Léto je za dveřmi, ale vy se vám ještě nepodařilo shodit pár kil navíc?
Obvykle první, co v takové situaci udělá každý, kdo chce zhubnout, je vzdání se sladkostí.
Ale pokud jste vždy měli chuť na sladké, je téměř nemožné vydržet tak drastické změny bez poruch. Místo nesnesitelné chuti hodit si do úst něco sladkého, zkuste do svého jídelníčku zařadit následující dezerty.
1. Budete muset vyšlehat bílky ze dvou vajec, dokud se nevytvoří pěna, pak do výsledné hmoty přidejte hrst čerstvých (může být zmrazených) bobulí a znovu prošlehejte.Kalorický obsah takového občerstvení nepřesahuje 50 kcal.
2. Jablko rozpůlíme, zbavíme jádřince, posypeme skořicí a vanilkou – a dáme do trouby. Obsah kalorií v jablku je asi 40-50 kcal.
3. A co ovocné pyré z broskví a meruněk, ochucené stejnou skořicí a vanilkou? 100 g misky obsahuje asi 40 kcal.
4. Zde je další recept na chutný, ale zároveň „dietní“ dezert: bílky ušlehejte dotuha, přidejte sladidlo a drobenku z nízkotučného kakaového prášku. Pusinky s téměř nulovými kaloriemi by se měly péct v troubě namazané kapkou rostlinného oleje.
5. Příznivci tvarohových koláčů mohou vyzkoušet pokrm na bázi nízkotučného tvarohu se sušeným ovocem. Přidáme ovesné vločky a vejce rozemleté na mouku. Smažíme na nepřilnavé pánvi bez oleje. Jeden tvarohový koláč bude obsahovat přibližně 60 kcal.
