Možná to pro někoho bude zjištění, že některé potraviny dokážou nejen zahnat hlad, ale naopak ještě více vyburcovat chuť k jídlu.
Výsledek je v tomto případě zklamáním – nežádoucí čísla na váze.
1. Nízkotučný jogurt
Jogurt lze jen stěží nazvat náplní, zvláště pokud je nízkotučný. Kvůli kompenzaci nedostatku tuku navíc výrobci často dávají do sklenic více cukru.
2. Granolové tyčinky
Před přidáním jakéhokoli produktu do nákupního košíku pečlivě zkontrolujte jeho složení. Není neobvyklé, že ty granolové tyčinky, o kterých si myslíme, že jsou super zdravé, obsahují příliš mnoho cukru a žádné bílkoviny, takže se cítíme méně sytí.
3. Jablka
Zelená jablka a další kyselé potraviny dráždí sliznici, což zvyšuje tvorbu žaludeční šťávy. To znamená, že po takové zdravé svačině bude vaše chuť k jídlu prostě brutální.
4. Čerstvé
Všechny ty užitečné vlákniny, které jsou zodpovědné za zasycení, nelze během dne najít v čerstvých šťávách nebo čerstvě vymačkaných šťávách. Místo toho nápoje obsahují fruktózu, což není nic jiného než cukr.
5. Hovězí maso
Jednou z výhod hovězího masa je, že obsahuje velké množství železa. Všechno by bylo v pořádku, až na to, že vědci zjistili, že strava s vysokým obsahem železa snižuje hladinu hormonu zvaného leptin, který omezuje chuť k jídlu.
