Doktorka Emi Hosoda dlouhá léta bojovala s nadváhou, ale podařilo se jí zhubnout přibližně 45 kilogramů. Internista pravidelně sdílí tipy na zdravý životní styl online. Čemu věnuje pozornost?
Doktorka Emi Hosoda pracuje jako internistka, takže když vidí pacienty, kteří bojují s problémy s hubnutím, přesně ví, co cítí. Všechno proto, že sama bojovala s obezitou a podařilo se jí zhubnout přibližně 45 kilogramů. Současnou váhu si udržuje od roku 2020, ale cesta k vysněné postavě nebyla jednoduchá.
Po porodu svých dětí bojovala s velkou nadváhou. Zhubla asi 45 kilogramů
Emi Hosoda sdílí svá pozorování online týkající se potíží v procesu hubnutí. Na TikToku ji sleduje více než 120 000 lidí. Pětapadesátiletá žena otevřeně přiznala, že své maximální váhy dosáhla po porodu tří dětí a přestože se snažila zhubnout, dlouho se jí to nedařilo.
„Přibližně ve věku 37 let bylo docela snadné zhubnout většinu hmotnosti“
– řekla pro today.com.
„Ale kolem roku 2010 přišla premenopauza a začala jsem pracovat po nocích v nemocnici a pak vše skončilo. Takto jsem přibrala téměř celou váhu“
– přiznala.
Vzhledem k tomu, že Hosoda má rodinnou anamnézu a má zkušenosti s mnoha nemocemi, které ztěžují hubnutí (včetně inzulínové rezistence a těžce diagnostikovaných onemocnění štítné žlázy), snaží se u pacientů s nadváhou nebo obezitou najít faktory, které ovlivňují jejich stav. Internistce se konečně podařilo zavést změny, které už nedělají problémy s kilogramy navíc.
Zobrazit tento příspěvek na Instagramu
Podělila se o své triky na hubnutí. Toto stojí za pozornost
Emi Hosoda se v jednom ze svých videí TikTok podělila o tipy na hubnutí a zdravý životní styl. Čeho si všimla? Tady jsou tři z nich.
@doctor.emi 5 things Jsem ALWAYS do as jako doktor, který ztratí 100lbs a kept it off. #doctoremi #learnontiktok #weightlosstransformation #weightloss ♬ Stuck In The Middle – Tai Verdes
- Věnujte pozornost obsahu cukru v produktech, které jíte. To je železné pravidlo diety s nízkým glykemickým indexem, která není založena pouze na důsledném dodržování kalorického příjmu.
- Jezte jen vhodné doplňky. S pomocí lékaře nebo dietologa stojí za to posoudit potřeby těla a vybrat si jen to, co aktuálně potřebujeme.
- Pijte přiměřené množství vody. Máte-li zdravotní problémy, poraďte se se svým lékařem, který vám poradí, kolik denně stačí.
Důležitý je také pravidelný sport. Emi Hosoda přiznala, že cvičí alespoň třikrát týdně. Nejprve se půl hodiny rozcvičí na rotopedu a poté asi 1 hodinu zvedá činky. Dělá to brzy ráno a někdy vstává io čtyři hodiny .
„Jsem dost svalnatý člověk, takže mým cílem je odstranit vrstvu tuku ze svalů. Proto to dělám“
– řekla.
Související články:
Co jíst, abyste rychle zhubli? Zařaďte do svého jídelníčku tyto potraviny
Co namísto chleba? Snězte toto a pneumatiky zmizí a vaše břicho bude ploché jako prkno
