Jaké je tajemství šťastného vztahu? Proč jsou některé páry i po 30 a 40 letech stále šťastné, zatímco jiné se nesnesou více než čas?
V dlouhodobých vztazích je to detail, který dělá rozdíl. Dlouhotrvající, zdravé vztahy se nespoléhají na okázalé, velké projevy lásky a velké události. Místo toho jsou stavěny a posilovány prostřednictvím malých, každodenních, zdánlivě bezvýznamných detailů.
Postupem času si páry a vztahy vytvoří nějaké vhodné vzorce, které vedou k tomu, že zapomínají na věci, které dávají jejich vztahu smysl.
Nešťastné páry si podle psychologie osvojují 6 specifických vzorců chování, které když se naučíte rozpoznávat, dokážete včas pochopit a zvrátit zhoršování vašeho vztahu.
6 vzorců chování, které si rozvíjejí nešťastné páry
- Svého partnera berou jako samozřejmost
- Méně lásky projevují svému partnerovi
- Kritizují a opovrhují svým partnerem
- Nemají blízkost
- Projevují neúctu, když se hádají
- Nedávají přednost kvalitnímu času, který tráví jako pár
Svého partnera berou jako samozřejmost
Vyjadřování vděčnosti je ve vztazích nezbytné. Pokud si partneři neřeknou „děkuji“, pokud nedají najevo svou vděčnost, je velmi snadné začít toho druhého brát jako samozřejmost. Nezapomínejte na maličkosti, které partnerovi ukazují, jak jste rádi, že je máte po svém boku.
Pohyby, jako je příprava snídaně pro ně, ocenění snahy partnera, jsou tím, co páry dělají rády, když sdílejí svůj čas. Podle studie, jak zdůraznila Harvardská lékařská fakulta, „páry, které vyjadřují vděčnost svému partnerovi, se nejen cítí pozitivněji vůči partnerovi, ale celkově se ve vztahu cítí pohodlněji, v důsledku čehož se cítí pohodlně a svobodně. vyjadřovat se k tomu, čeho se týkají“.
Pokud jste po nějaké době ve vztahu přestali vyjadřovat svou vděčnost, možná je čas věnovat tomu trochu více pozornosti. Obyčejné „děkuji“ může ve vašem vztahu hodně pomoci.
Méně lásky projevují svému partnerovi
Na začátku vztahu se zamilovaní partneři chtějí neustále držet, dotýkat, líbat. Po chvíli se zdá, že vysněné první období vztahu je daleko, protože povinností je mnoho a vy jste velmi zaneprázdněni. Povinnosti nikdy nekončí. Pokud necháte dny plynout, aniž byste projevili svou náklonnost, váš vztah se brzy zastaví.
Studie z roku 2023 ukázala, že množství fyzické náklonnosti, kterou páry projevují, přímo souvisí s jejich štěstím. Čím více se budete dotýkat, objímat nebo být blízko, tím silnější bude váš vztah. Život je vždy náročný, energie je omezená, ale dokud partnerovi projevujete lásku, udržujete svůj vztah naživu a nehrozí, že by se oddělil.
Pokud si včas uvědomíte, že jste omezili své projevy náklonnosti, nebojte se. Začněte svého partnera líbat, než odejdete, držte ho za ruku, když jste venku, sedněte si vedle něj na gauč. Něha a náklonnost jsou vyjádřeny v nejmenších.
Kritizují a opovrhují svým partnerem
Jak často mrknete na svého partnera, než ze sebe vydáte hanlivý komentář? I když je normální a nevyhnutelné se na partnera rozčilovat, vyjádření pohrdání vztah nahlodává.
Renomovaní odborníci na vztahy, Dr. John a Dr. Julie Gottmanová po průzkumu dospěla k závěru, že kritika a pohrdání (výrazy očí, sarkasmus nebo posměch) jsou pro vztah extrémně škodlivé. Ve vztazích je pohrdání tím nejvážnějším varovným signálem, že vztah nedopadne dobře. Pokud jste se s partnerem dostali do kruhu, kde neustále pozorujete, a nyní je nemožné vést konverzaci, aniž byste si vyměnili kritický pohled nebo jízlivý komentář, dostali jste se do pasti nešťastných párů nadobro.
Ještě nezoufejte. Když znáte problém, můžete se s ním vypořádat. Až budete mít příště nutkání pronést sarkastický komentář, zvolte jiný, přátelštější přístup. Myslete na to, že záleží na vašem vztahu a ne na tom, zda máte pravdu.
Nemají blízkost
Věděli jste, že 15 % vdaných lidí nemělo sex 6-12 měsíců? Nespočet důvodů může způsobit, že se pár od sebe oddělí. Podle souvisejícího výzkumu páry přestávají mít intimitu kvůli snížené chuti na sex, vztahovým problémům a nevěře. Tato absence sexuálního kontaktu vytváří v lidech negativní pocity, způsobuje zklamání, deprese, odmítnutí.
Není pro nás žádným překvapením, že páry, které nemají milostný život, jsou zpravidla nešťastné. Sex je důležitou součástí zdravého vztahu, ale nepřichází přirozeně. Není to samozřejmost, a aby došlo k pohlavnímu styku, musí o něj usilovat oba partneři. Jak tedy udržet plamen hořící? Podle Johna a Julie Gottmanových je to, co ve vztahu udržuje vášeň, jen několik jednoduchých chování. Páry s úžasným sexuálním životem:
- Objímají se
- Každý den říkají „miluji tě“.
- Vášnivě se líbají bez zvláštního důvodu
- Mluví otevřeně o sexu
Pokud se bojíte, že váš vztah začal nabývat rysů nešťastného vztahu, začněte těmito jednoduchými kroky.
Projevují neúctu, když se hádají
Zvládání konfliktů vypovídá hodně o síle a štěstí vašeho vztahu. Pokud si během svých neshod a konfliktů zachováte respekt, pak hádky váš vztah neohrožují. Pokud na druhou stranu respekt a komunikace jdou z kopce pokaždé, když nesouhlasíte, je tu problém.
Neuctivý boj poškozuje vztahy. Jak zjistila autorka a odbornice na zdraví a wellness Elizabeth Plumptreová, „výhrůžkám, nadávkám, trestům za mlčení“ je třeba se ve vztahu za každou cenu vyhnout. Bez ohledu na důvod konfliktu neexistuje žádná omluva pro nerespektování vašeho partnera. Neúcta znamená nešťastný vztah a obvykle začátek jeho konce.
Nedávají přednost kvalitnímu času, který tráví jako pár
Kolik času věnujete výhradně vašemu vztahu? Je přirozené, že páry, které jsou spolu nějakou dobu, zapomínají věnovat kvalitní čas svému vztahu, aniž by si to uvědomovaly, nechají se unést rutinou. Ale páry, které tráví kvalitní čas se svým vztahem a partnerem, vykazují vyšší míru spokojenosti a větší míru citové blízkosti.
Ve šťastném vztahu budou partneři vždy upřednostňovat čas, který spolu tráví. Podle odborníků z Gottmanova institutu dokáže 6 kvalitních hodin s partnerem týdně zázraky. Pokud si chcete ve vztahu zachovat radost, upřednostněte čas, který spolu trávíte.
Spropitné: Nejnebezpečnější je, že chování, které vede pár k neštěstí, se neobjeví náhle, z jednoho okamžiku na druhý. Naopak, vyvíjejí se postupně a neznatelně, jako prostředek k usnadnění nebo vyhnutí se obtížným situacím.
Páry začnou rozvíjet toto nezdravé chování, když jsou nedbalé a zanedbávají, a než si to uvědomí, přestanou ze svého vztahu čerpat spokojenost a radost. Nezanedbávejte upřednostňování partnera a vašeho vztahu. Štěstí a zdraví vztahu není založeno na velkolepých a působivých gestech. Kdyby to bylo tak jednoduché, všechny vztahy by byly šťastné. Rozdíl spočívá v detailech, každodenních, ale velmi důležitých.
enikos.gr
