Komunikace v manželství může být komplikovaná. Není to vždy o tom, co říkáte, ale jak to říkáte. Psychologové roky zkoumali vliv slov a frází na vztahy a zjistili, že některé fráze mohou způsobit více škody než užitku.
Říct špatné věci svému manželovi, i bez špatného úmyslu, může způsobit napětí nebo dokonce poškodit vztah. Abyste se podobným nástrahám vyhnuli, odborníci radí nepoužívat při rozhovoru s manželem určité fráze.
9 frází, které byste podle psychologie nikdy neměli říkat své ženě
- „Reaguješ přehnaně“
- „Můj bývalý to nikdy neudělal“
- „Proč nemůžeš být víc jako…“
- „Vždycky…“ nebo „Nikdy…“
- „Zklidni se“
- „Je mi to jedno“
- „Je to tvoje chyba“
- „Měl bys mít…“
- „To je jedno“
„Přeháníš“
Jedním z nejrychlejších způsobů, jak eskalovat hádku nebo zranit city své partnerky, je odmítnout její city.
Fráze „přehánět“ znamená, že její pocity nejsou platné, což může způsobit, že se cítí nepochopená nebo snížená.
Podle psychologů je důležité potvrzovat pocity partnera, i když jim zcela nerozumíte nebo s nimi nesouhlasíte.
Místo toho, abyste zavrhli její pocity, zkuste říct: „Vidím, že tě to rozčiluje“ nebo „Jsem tu pro tebe“, což může zmírnit napětí a ukázat pochopení a soucit.
„Můj bývalý to nikdy neudělal“
Všichni jsme si prošli minulými vztahy, a i když je přirozené dělat srovnání. Málokdy je však užitečné je otevřeně vyjadřovat.
Osobní zkušenost: „Naučil jsem se to tvrdě. V prvních dnech mého manželství jsem udělal chybu, když jsem během hádky s manželkou řekl: „Můj bývalý to nikdy neudělal“. Myslel jsem, že je to neškodný komentář, ale skončilo to. Byla zraněná a okamžitě jsem svých slov litoval.
Vyvolalo to v ní pocit, že ji srovnávám se svou minulostí a vedlo to ke zbytečnému boji. V tu chvíli jsem si uvědomil, jak škodlivá mohou být taková srovnání.“
Psychologové se shodují, že zmínka o bývalých partnerech v jakékoli souvislosti, a zejména srovnáváním, může vyvolat pocity žárlivosti nebo nejistoty.
„Proč nemůžeš být jako…“ – Fráze, která otráví vztah
Srovnávat svou ženu s jinou ženou je recept na katastrofu. Znamená to, že není dost dobrá nebo že si přejete, aby byla jiná.
Řádek „Proč nemůžeš být jako…“ vysílá zprávu, že její individualita není ceněna ani milována.
V psychologii se tomu říká negativní srovnávání a ukázalo se, že vede k pocitům odporu, nižšímu sebevědomí a může dokonce podněcovat konflikty.
Je důležité si uvědomit, že každý má své silné a slabé stránky. Místo srovnávání se snažte ocenit jedinečné vlastnosti své ženy. Ostatně to byly pravděpodobně důvody, proč jste se do ní zamiloval.
V konverzacích se vyhněte výrazům „vždy“ a „nikdy“.
Výrazy jako „vždy“ a „nikdy“ mohou během dialogu zažehnout napětí. Tyto fráze mohou znít soudně a naznačovat, že váš partner neustále dělá něco špatně.
Místo používání takových absolutních výrazů se snažte vyjádřit své pocity a myšlenky jemnějším způsobem.
Například místo „Nikdy neumyješ nádobí“ můžete říct „Cítím se unavený, když většinu nocí umývám nádobí. Můžeme tuto práci sdílet více?“
Tento přístup uznává problém bez obviňování nebo kritiky, což vede k produktivnějším diskusím a řešením.
Zapomeňte na „uklidnění“: Existují efektivnější způsoby, jak zvládnout konflikt s partnerem
Říct „chill out“ během vzrušeného rozhovoru s partnerem se může obrátit proti. Může být vnímána jako zlehčující a odmítavá, což naznačuje, že její pocity nebo reakce nejsou správné nebo oprávněné.
Místo toho, abyste jí řekli, aby se uklidnila, zkuste problém vyřešit. Pokud emoce překypují, může být užitečné dát si od konverzace krátkou přestávku a vrátit se, až budete oba připraveni na klidnou konverzaci.
Zaměřte se na aktivní naslouchání a komunikaci:
- Pozorně naslouchejte jejím pocitům a snažte se jim porozumět.
- Opakujte to, co říká, svými vlastními slovy, abyste ukázali, že posloucháte.
- Vyjádřete svou empatii a uznejte její pohled.
- Sdělujte své vlastní pocity a myšlenky s respektem.
- Neobviňujte ani nekritizujte, ale soustřeďte se na řešení problému.
„Je mi to jedno“
Když řeknete „je mi to jedno“, může to vyvolat dojem, že vás nezajímají pocity nebo názory vašeho partnera.
Může to způsobit hluboké emocionální trauma a nahlodat důvěru a spojení ve vašem vztahu. Pamatujte, že jedním ze základních kamenů zdravého vztahu je projevování opravdového zájmu o pocity a myšlenky vašeho partnera.
Pokud se nemůžete zúčastnit konverzace, je naprosto normální požádat o přestávku. Lepší možností jsou fráze jako: „Můžeme si o tom promluvit později?“ nebo „Potřebuji nějaký čas na rozmyšlenou.“
„Je to tvoje chyba“: Fráze, která může zničit váš vztah
Obviňování partnera z problému nebo problému je nejen kontraproduktivní, ale může také způsobit emoční bolest.
Osobní zkušenost: „Pamatuji si na příhodu, kdy jsem vinil svou ženu, že zapomněla včas zaplatit účet. „Je to vaše chyba, že teď musíme platit příplatky,“ řekl jsem, aniž bych si myslel, že jsem stejně zodpovědný za správu našich financí. Její reakce mě přiměla uvědomit si svou chybu. Cítil se napadený a nedoceněný a chvíli nám trvalo, než jsme se dali zase dohromady.“
Místo vzájemného obviňování se snažte společně najít řešení. Věta jako „Pojďme se podívat, jak můžeme zabránit tomu, aby se to opakovalo“ podporuje spolupráci a porozumění.
Vyhněte se ve svém vztahu „Měli byste…“.
Začátek věty „měl bys…“ může způsobit, že se váš manžel bude cítit špatně. Tato fráze naznačuje, že se rozhodl špatně a že to víte lépe.
Místo toho, abyste se soustředili na to, co se mělo udělat, zkuste se zaměřit na to, co lze udělat nyní nebo v budoucnu.
Fráze jako: „Příště to můžeme zkusit…“ nebo „Co myslíš, měli bychom to v budoucnu udělat?“ jsou méně kategorické a vhodnější k nalezení řešení.
„Cokoli chcete“ a jeho nebezpečné důsledky ve vašem vztahu
Možná jedna z nejškodlivějších frází, kterou můžete svému partnerovi říci, je „Cokoli chcete“. Tato jednoslovná odpověď může působit jako lhostejnost a neúcta, což ukazuje, že nejste ochotni se zapojit nebo potvrzovat její pocity a názory.
Ve skutečnosti odborníci na vztahy často označují tento typ reakce jako distancování se, negativní komunikační vzorec, který může vážně poškodit vztah.
Místo toho, abyste se uchýlili k „Cokoli chcete“, zkuste své pocity nebo potřeby vyjádřit jasněji.
Pokud se cítíte špatně, můžete říct:
- „Potřebuji nějaký čas, abych to zpracoval.“
- „Můžeme to vidět znovu později?“
Síla slov ve vztazích
Vliv slov na naše vztahy, zejména s partnerem, je nepopiratelný.
Komunikace ve všech jejích podobách je „duší“ každého vztahu. Je to mechanismus, kterým vyjadřujeme svou lásku, frustraci, touhy a potřeby.
Výše uvedené fráze jsou jen několika příklady jazyka, který může způsobit škodu. Pochopení těchto úskalí je prvním krokem k větší komunikaci, která podporuje vzájemný respekt, empatii a hluboké spojení.
Fráze jako „Vážím si tě“, „Chápu tě“ nebo jednoduše „Miluji tě“ mohou při pěstování zdravého a láskyplného vztahu hodně pomoci.
enikos.gr
