Pohanková dieta je jednou z nejčastějších mezi těmi, kteří chtějí zhubnout.
Důvodem výběru této obilniny je fakt, že pohanka obsahuje určité množství chemických prvků, minerálních látek, vitamínů skupiny B a aminokyselin.
Díky blahodárným vlastnostem pohanky je součástí mnoha diet.
Existuje dokonce monodieta, při které člověk po určitou dobu konzumuje pouze tuto kaši.
Jaký účinek se od pohanky očekává?
Předpokládá se, že pokud budete jíst pouze pohanku po dobu jednoho týdne, pak během týdne můžete zhubnout od 3 do 15 kg – hodně závisí na počáteční hmotnosti.
Pokud budete cvičit při dietě, pomůže vám to zhubnout ještě více.
Někteří ale poznamenávají, že pokud se taková dieta prodlouží do druhého týdne, efekt bude menší – zhubnete asi 2 kg.
Nemůžete začít s dietou, když jste v depresi nebo depresi, během těhotenství a kojení. Je také kontraindikováno jíst pouze pohanku pro lidi s gastrointestinálními onemocněními.
Odborníci na výživu se domnívají, že k hubnutí nedochází ani tak kvůli pohance, ale kvůli vyčerpané stravě a poklesu kalorií.
