Müsli, nízkotučné mléko a další: jmenují se oblíbené potraviny, které vedou k přibírání na váze
Pokud při hubnutí nevyřadíte ze svého jídelníčku některé oblíbené, ale velmi škodlivé potraviny, můžete na zbavování se přebytečných kilogramů zapomenout.
Odbornice na výživu Svetlana Gaag podrobněji hovořila o tom, co přesně poškozuje pas v rozhovoru pro „“.
V první řadě odborník doporučil odstranit nízkotučné mléko. Tyto potraviny obvykle obsahují hodně cukru.
Škodí i müsli a další snídaňové cereálie. Je lepší je nahradit zeleninou, ořechy a ovocem.
Ale co se týče posledního bodu, je důležité to nepřehánět.
Je třeba vzít v úvahu, že zralé banány, hrozny, tomel a fíky mají prostě nepřiměřené množství cukru, což znamená, že i z nich lze snadno přibrat. Proto byste si měli vybrat ovoce s méně fruktózou, například zelená jablka.
Kromě toho byste se měli vyvarovat sušenek, džusů a omáček z obchodu nebo doma.
Pokud mluvíme o nápojích, můžete věnovat pozornost bylinným čajům, přírodním ovocným nápojům a cukrovým kompotům. Je lepší se kávě vyhnout, zvláště pokud tento nápoj obsahuje sirup nebo smetanu, pak obsahuje příliš mnoho kalorií.
