Na podzim byste měli přehodnotit svůj jídelníček. Přesto má změna počasí a zkracování denního světla negativní dopad na stav těla.
Pokud tedy chcete své zdraví podpořit dalšími zdravými prvky, musíte do svého jídelníčku zařadit více zeleniny, ovoce a bobulovin.
Zvláštní pozornost je třeba věnovat šípkům, rakytníku, červené řepě, cuketě a zelí. Kromě toho musíte jíst ořechy.
Řekla to lékařka Elvira Fisenko, uvádí publikace.
Specialista poznamenal, že v tomto ročním období musí strava obsahovat alespoň 500 gramů čerstvé sezónní zeleniny, ovoce a bobulovin denně.
Lékař doporučil snížit množství červeného masa ve stravě. Je lepší dát přednost drůbeži a rybám.
To nejsou všechna doporučení.
Doktor mi také doporučil vzdát se uzenin a sladké sody. Takové produkty pouze negativně ovlivňují vaše zdraví.
