Na trhu je mnoho potravin, které běžně dáváme svým dětem, ale kterým bychom se měli absolutně vyhýbat. Pojďme se podívat, jaké to jsou a proč se jim vyhnout.
6 potravin, které by děti neměly jíst
Promluvme si o potraviny, které by děti neměly jístnebo takové potraviny, které by při běžné konzumaci mohly poškodit jejich zdraví. V podstatě 8 potravin o kterých budeme dnes mluvit, jsou nebo nezdravé jídlo, tedy potraviny bohaté na cukry, sůl, konzervované potraviny, tuky nebo jiné prvky potenciálně škodlivé pro zdraví každého člověka, zejména však dětí. Začněme hned s naším seznamem a u každé potraviny se podívejme, jaký je důvod, který nás nutí říci je v kojenecké výživě vyloučit nebo alespoň co nejvíce omezit.
- Ovocné džusy: v tomto případě rozlišujeme, nemluvíme o ovocných šťávách připravovaných doma se sušeným ovocem, ale o průmyslových ovocných šťávách. Zpracování, kterému jsou vystaveny, znamená, že cukr zůstává, zatímco vlákna téměř úplně zmizí. K tomu přidáme přidané konzervační kyseliny, které žaludkům těch nejmenších vůbec neprospívají;
- Gumové sladkosti: děti po nich šílí, ale musíme se naučit je správně vybírat. Na trhu je jich mnoho a slibují, že budou bohaté na ovoce, ale v podstatě jsou plné cukrů, barviv a konzervačních látek, zatímco kromě aroma je jen velmi málo ovoce. Je lepší tyto sladkosti zakázat nebo se rozhodnout pro domácí výrobu;
- Sycené nápoje: také v tomto případě mluvíme o produktech, které děti milují, ale které jsou bohaté na cukry, barviva, kalorie a ovoce, o kterých někteří slibují, že obsahují směšné procento;
- Sušenky a občerstvení: Obecně platí, že takto balené potraviny obsahují kalorie, cukry, hydrogenované a nasycené tuky, barviva, konzervační látky a někdy i sůl. Pokud si pak vezmeme svačiny nebo plněné sušenky, hodnoty se ještě zvýší, což je činí skutečně nebezpečnými. I v tomto případě volíme domácí produkty, které jsou určitě zdravější;
- hranolky: ať už jsou v sáčku nebo z rychlého občerstvení, hranolky nejsou dobré jídlo a důvodem je látka, která vzniká při smažení: akrylamid. Tato látka vzniká z produktů bohatých na sacharidy, když jsou vystaveny vysokým teplotám po relativně dlouhou dobu. Stejně jako s hranolky. Akrylamid je potenciálně karcinogenní látka, a proto bychom nikdy nechtěli naše děti vystavit tomuto riziku;
- Matice: koncentrát glutamátu a soli, který při pravidelném užívání může u dětí zničit vnímání chutí. Navíc sůl vystavuje děti hypertenzi, takže bychom to s tímto jídlem nikdy nechtěli přehánět.
Jakým zdravotním rizikům ale konzumace těchto potravin děti pravidelně vystavuje? Pojďme to společně zjistit.
Rizika a nápravná opatření
Když je dítě baculaté, prarodiče mají většinou tendenci říkat: „je plné postavy, potřebuje se rozvíjet“. Ale tato prastará lidová víra bohužel není pravdivá a data to dokazují. Podle statistik přibližně 50 % obézních dětí riskuje, že budou obézní i v dospělosti. Ale to není jen problém spojený s fyzickým vzhledem, to je nám jasné, ale se skutečným zdravím. Děti se začínají rozvíjet dětská obezita jsou denně vystaveni nezdravé jídloa také sedavý způsob života. Řekněme, že technologická éra postupně dává život generaci, která je stále více spjata s elektronickými zařízeními a následně méně sportovní. Pokud k tomu přidáme potraviny bohaté na tuky, cukry a škodlivé látky dbejme na to, aby dětem hrozilo opětovné zlevnění patologií že by to ani neměli vědět.
Musíme se proto snažit provést změnu směru a vést naše děti k tomu, aby si lépe uvědomovaly, co to znamená konzumovat nezdravá jídla. Chceme jim také navrhnout zdravé, ale lákavé potraviny, abychom ho naučili správnému způsobu stravování. Pojďme použít trochu fantazie a nabídnout inovativní recepty, jak je přimět k jídlu, možná, více a ovoce. To neznamená, že výše uvedené potraviny by měly být zcela zakázány, ale omezte se co nejvíce. Pamatujme, že jedinec, který se odmala učí nesprávně stravovat, bude mít v tomto smyslu potíže po celý život.
Závěry
Závěrem tedy můžeme říci, že existují zdravé potraviny a nezdravá jídla. To by mělo být zakázáno na stolech, zejména dětem, ale kategorický zákaz jídla by mohl mít opačný účinek. Proto chceme být vyrovnaný a pokusit se našim dětem nabízet zdravé potraviny, případně připravené doma a vyhnout se průmyslovým výrobkům. Občasný sycený nápoj nebo sáček lupínků však není problém, pokud se z toho nestane nezdravý návyk.
