Při výběru stravy byste se měli poradit s lékařem a vybrat menu individuálně.
Pokud toto jednoduché pravidlo ignorujete, můžete vážně poškodit své zdraví.
Faktem je, že oblíbené diety nejsou vhodné pro každého. Při výběru jídelníčku je potřeba vzít v úvahu svou tělesnou konstituci, metabolismus, zdravotní stav a podobně.
Více o tom publikaci řekla gastroenteroložka Alla Nerullina.
Poznamenala, že pochybuje o účinnosti počítání kalorií, a poznamenala, že schémata pro tento výpočet se liší.
Výrobci mohou na etiketách uvádět obsah kalorií produktu, ale chyba může být až 20 procent.
Kromě toho podmínky vaření ovlivňují obsah kalorií. Například, pokud syrové vejce obsahuje 47 kcal, pak omeleta obsahuje asi 100.
Co se týče oblíbené nízkosacharidové diety, ta má spoustu vedlejších účinků, například je zde možnost problémů se štítnou žlázou a hormonálními hladinami. Keto dieta (bez sacharidů) je škodlivá, protože může způsobit křeče, hypoglykémii a tak dále.
Negativní důsledky může mít pití a mono-dieta.
