Zelenina je považována za bezpečnou potravinu pro vaši postavu a zdraví, proto ji mnoho lidí jí bez omezení.
Tento přístup však lze označit za nesprávný.
I zdánlivě bezpečné potraviny mohou způsobit přibírání na váze.
Jaká zelenina dokáže zničit vaši postavu?
všimněte si, že byste si měli dávat největší pozor na zeleninu, která obsahuje škrob. První věc, kterou si zapamatujte, jsou brambory.
Oblíbená kořenová zelenina způsobuje, že přibíráte, i když nekonzumujete žádné jiné „zakázané“ potraviny. Brambory by se proto měly jíst doslova párkrát týdně, vařené. Pokud rádi děláte pyré, pak nepoužívejte mléko.
Ale pokud mnoho lidí vědělo o bramborách, mnozí nevěděli o šťavnatém hrášku a chutné kukuřici. Tyto nízkokalorické potraviny obsahují také škrob. V důsledku toho se zvyšuje riziko přibírání na váze.
Jakou zeleninu můžete jíst?
Jakákoli listová zelenina má dobrý vliv na vaši postavu a celkové zdraví. Měly by být používány co nejčastěji. Všechny druhy zelí mají nepopiratelné výhody pro vaši postavu a zdraví.
Bez omezení můžete jíst i sladkou papriku, rajčata a okurky.
