Zapomeňte na drahé krémy proti vráskám. S těmito potravinami zůstanete mladí a navíc vitální mnohem déle a přirozeně.
Stárněte zdravě a pomaleji
„Jste to, co jíte“ – známé přísloví, na kterém je mnoho pravdy. S přibývajícím věkem je pro naše zdraví a pohodu ještě důležitější, co se ocitne na našem talíři. Tyto zařaďte na jídelníček již nyní.
Po určité době se zdá, že léta plynou stále rychleji. Stárnutí je nevyhnutelné – a zároveň je to výsada. Přesto nás samozřejmě může mrzet jeden či dva šedivé vlasy a případné vrásky.
Čas zastavit nemůžeme, ale můžeme se postarat o to, aby nás náš životní styl udržoval ve formě zevnitř. Hlavní roli přitom hraje výživa. Nejenže přispívá k našemu zdraví, ale lze ji vyčíst i zvenčí. Které potraviny jsou na vrcholu seznamu potravin proti stárnutí?
7 potravin, které účinně bojují proti stárnutí
1. Avokádo
S přibývajícím věkem se z našeho těla vytrácí stále více kolagenu. Pokožka ztrácí pružnost a stává se ochablejší. mohou pomoci tento proces oddálit. Avokádo jich obsahuje mnoho. To ovšem není všechno, co toto oblíbené peckové ovoce dokáže. Snižuje také zánět, který je hlavním faktorem stárnutí, a to jak vizuálně, tak vnitřně.
Vše, co potřebujete vědět o avokádu plus fantastické recepty s tímto zdravým ovocem:
2. Klíčky
Malé, ale mocné: klíčky jsou skutečnou silou. Obsahují množství živin a bioaktivních látek. Ty hrají důležitou roli v obraně proti (chronickým) chorobám, jako je cukrovka nebo rakovina. a kyselina L-askorbová chrání pokožku před volnými radikály, které jsou největší příčinou vrásek při stárnutí.
Nutriční zázrak – klíčky si doma vypěstujete snadno sami:
3. Matcha
Ne nadarmo se matcha latte stalo v posledních letech NEJ nápojem. Lístky japonského zeleného čaje jsou plné antioxidantů. Kromě toho čaj dodává energii a zajišťuje zdravou detoxikaci.
Matcha latté je perfektní způsob, jak si vychutnat zdravý nápoj:
Pokud patříte mezi milovníky zeleného čaje, tak si jistě oblíbíte i tento lahodný nápoj. Matcha…
4. Červená paprika
Věděli jste, že? V červené paprice je více než v pomeranči. Přesně 153 miligramů. Tato živina je nejen neuvěřitelně zdravá, ale tělo ji potřebuje také k produkci kolagenu a vypnutí pokožky.
5. Brokolice
Tato křížovitá zelenina je známá svými látkami proti stárnutí. Které jsou: Vláknina, antioxidanty a síra. Společně pomáhají chránit tělo před nemocemi. Příjemný vedlejší účinek: zachovávají i vizuálně.
Nejlepší recepty z oblíbené a super zdravé brokolice:
6. Bobulové ovoce
Není to mýtus, ale opravdu pravda: stres podporuje šedivění vlasů. Polyfenoly v borůvkách a jiných druzích pomáhají snižovat stres a bojovat proti volným radikálům. Vysoký obsah vitamínu C tvoří kolagen.
Vyberte si ty nejsladší borůvky: Tento trik vždy funguje!
7. Rajčata
Bylo prokázáno, že , rostlinná živina zodpovědná za červenou a růžovou barvu potravin, jako jsou rajčata a melouny, potlačuje oxidační stres. A nejen to, pomáhá také předcházet poškození způsobenému UVA a UVB zářením.
Aby se vám ze všech druhů rajčat nezamotala hlava, přinášíme praktické rozdělení rajčat:
Zjistěte také, jaké potraviny jsou nejlepší pro správné fungování mozku
Naše strava má na náš život mnohem větší vliv, než si často dovedeme představit. Například zdraví a fungování mozku je do značné míry závislé na tom, jaká jídla denně konzumujeme.
Zdroj: SCC
