Existují určité známky toho, že jste emocionálně vyčerpaní
Burnout: je pracovní termín, který popisuje pocit únavy a ztráty vitality a zájmu, který jsme měli v minulosti. Vyhoření se ale týká i vztahů, kdy nás psychicky zatěžují.
Například v práci je člověk dohnán k vyhoření, protože ať se snaží, jakkoli intenzivně pracuje, nevidí výsledky. V souladu s tím mohou být ve vztazích, zejména těch, které vedou k rozchodu, natolik náročné a vyčerpávající, že se cítí spíše jako dřina.
Pokud navzdory vašemu nejlepšímu úsilí nevidíte zlepšení ve vašem vztahu, možná je čas zamyslet se nad pozitivy single života a setřást syndrom vyhoření.
5 charakteristických příznaků, že trpíte emočním vyhořením
- Seznamování vás vůbec nevzrušuje
- Nechcete poznat nové potenciální partnery
- Vaše emocionální energie je vyčerpaná
- Okamžitě si vzpomenete na špatné časy
- Pokud jde o lásku a vztahy, jste obecně cynický nebo pesimistický
Seznamování vás vůbec nevzrušuje
Je mnoho lidí, kteří po rozchodu nevidí čas na poznávání nových lidí. Jiní však zůstávají k možnosti nové známosti dlouhodobě skeptičtí nebo lhostejní.
Dáváte přednost single životu. Pokud však po rozchodu ještě dlouho nechcete poznávat nové lidi, svědčí to o citovém vyčerpání.
Nechcete poznat nové potenciální partnery
Setkání s potenciálním životním partnerem není možnost, která by vás naplňovala radostí a vzrušením. Naopak při pomyšlení na setkání s potenciálním partnerem cítíte úzkost. To je známka toho, že trpíte emočním vyčerpáním.
Vaše emocionální energie je vyčerpaná
Po skončení vztahu se většina lidí cítí vyčerpaná, zvláště pokud s rozchodem museli vyrovnat i majetek. Nedostatek emoční energie je charakteristický pro emoční vyhoření. Pokud vám i ta nejmenší, nejtriviálnější emocionální reakce, jako je smát se vtipu, připadá jako fuška, je to známka toho, že trpíte emočním vyhořením.
Okamžitě si vzpomenete na špatné časy
Pokud opustíte zaměstnání, protože se naskytla lepší příležitost, objektivně si vzpomínáte na své předchozí zaměstnání. To znamená, že si můžete pamatovat dobré i špatné. Pokud ale ze zaměstnání odejdete kvůli syndromu vyhoření, pak si špatné dny plné stresu pamatujete mnohem živěji a živěji. Pokud si po skončení vztahu vzpomínáte jen na hádky, které jste měli, negativní energie z toho vztahu vás ještě neopustila.
Pokud jde o lásku a vztahy, jste obecně cynický nebo pesimistický
Můžete si představit, že váš další vztah bude odsouzen k zániku. O lásce mluvíte hanlivě a ironicky a říkáte, že to není nic jiného než lež a vše, co způsobuje, je bolest nebo zrada. Uvnitř si myslíte, že milenci jsou bez mozku. Tento druh frustrace naznačuje, že zažíváte emoční vyhoření. Možná si myslíte, že lásku budete vždy vidět negativně, ale tato znamení jsou dočasná a můžete je překonat.
4 způsoby, jak překonat emoční vyhoření
- Dejte si čas, abyste zjistili, co se stalo ve vašem předchozím vztahu
- Buďte upřímní k novým potenciálním partnerům
- Máte právo se nestarat
- Nasměrujte svůj zájem a vášeň jinam
Dejte si čas, abyste zjistili, co se stalo ve vašem předchozím vztahu
Když se podíváte zpět na váš poslední vztah, vždy vás má něco naučit. I když to bylo špatné, byl tu důvod, proč jsi tam byl. Zesílil jsi? Lépe porozumíte svým potřebám ve vztahu. Upevnění lekcí, které nás jeden vztah naučil, nás může lépe připravit na další.
Buďte upřímní k novým potenciálním partnerům
Dává to smysl, pokud se necítíte připraveni přejít do dalšího vztahu. I když se najde úžasný kandidát, zbytky z předchozího vztahu a emoční vyčerpání mohou způsobit, že se nebudete chtít pohnout vpřed. Udělejte si přátele a bavte se, ale pamatujte na to, abyste byli k lidem jasní a upřímní a hned od začátku jim řekněte, že nehledáte nic vážného.
Máte právo se nestarat
Tlak na bachaře, aby se „vrátili do hry“, je neuvěřitelný. Pokud však o vytvoření vztahu nemáte zájem, nejste první ani poslední. Je možné, že vaše touha být sám je způsob, jakým vám vaše nitro říká, abyste se znovu našli.
Nasměrujte svůj zájem a vášeň jinam
Pokud plánujete randění a randění na chvíli odložit, najděte způsoby, jak nasměrovat svou vášeň a zájmy. Čeho chcete dosáhnout? Co vám dodává energii a vitalitu? co ti uniklo? To všechno jsou cíle, za kterými stojí za to jít a s pomocí času vám pomohou překonat emoční vyhoření.
enikos.gr
