Téměř každé desáté dítě trpí stresem – nikoli zdravým, produktivním stresem, ale úzkostnými poruchami, které mu ztěžují život doma, ve škole, ve skupině. Ve skutečnosti podle amerického Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) bylo 9,4 % dětí ve věku 3–17 let diagnostikováno s úzkostí v období 2016–2019 (a míra se mohla zvýšit v postpandemické éře, kdy studie ukazují, že se duševní zdraví dětí a dospívajících zhoršilo).
Prvním krokem, jak dítěti pomoci vypořádat se s úzkostí, je samozřejmě ji rozpoznat. To ale není tak jednoduché, jak by to mohlo znít, neboť u dítěte se to projevuje jinak než u dospělého.
Některá znamení?
„Mezi viditelné příznaky úzkosti u dítěte neustále hledají ujištění, kladou si spoustu otázek „co kdyby“ a bojí se dělat věci tak, aby se vyhýbaly situacím a zážitkům.odpovídá klinická psycholožka Caroline Danda, PhD, na Popsugar.com. „Podrážděnost, neposlušnost a záchvaty vzteku mohou být také příznaky úzkosti.“
Někdy se úzkost projevuje s změny v dětských zvyklostech, jak zdůrazňuje klinická psycholožka a zdravotní sestra Kelsey M. Latimer, PhD: „Děti špatně spí (usínají pozdě nebo se probouzejí uprostřed noci), jejich chutě se mění a nechtějí se stýkat. jako kdysi.“ Mohou také trpět fyzickými potížemi, jako jsou bolesti břicha, těla, hlavy nebo nevysvětlitelná únava. Jako by měly emocionální váhu.
Jak ale úzkostnému dítěti pomoci? Za prvé, jak radí Dr. Latimer, nebuďme příliš rychlí v obviňování, protože to neznamená, že jsme „špatní rodiče“. Co musíme udělat, je hledat jeho faktory. Naslouchat tomu, co dítě samo říká, pozorně a bez posuzování. Nebo, jak říká odborník na duševní zdraví dospívajících Dr. Caroline Fenkel, DSW, LCSW, „dokonce i chat s ním při sdílení sušenky dokáže zázraky.“
V žádném případě bychom jeho pocity nikdy neměli podceňovat. „Naší nejhorší reakcí by bylo říct mu, že se nic neděje,“ vysvětluje Dr. Danda. „Není na dětech, aby se stresovalo.“ „Když také používáme slova jako ‚musí‘, děti se cítí hůř a aktivujeme jejich obranu.“
Kromě povídání může pomoci vyzkoušet si s nimi relaxační techniky s dýcháním, ale také blahodárný účinek, který objetí má nejen na malé, ale i na větší děti, které se často snaží udržet si odstup. Smyslem, bez ohledu na věk, je, jak vysvětluje Dr. Latimer, vytvořit „bezpečné prostředí napomáhající upřímným diskusím“.
marieclaire.gr
