Milostný vztah není vždy snadný. Například když vychováváte děti, je normální cítit se od svého partnera poněkud odtržen, když se oba soustředíte na péči o své děti.
Ale k posílení vašeho pouta a udržení plamene opravdu není potřeba mnoho, i když jste oba ve stresu. Věci, které dělají páry šťastnými, jsou mnohem jednodušší, než si myslíme, a můžete je snadno začlenit do svého každodenního života.
GoodtoKnow s odvoláním na odborné psychology a související výzkumy představuje pět „klíčových“ frází pro silný vztah.
dík
Psychologové John a Julie Gottmanovi studovali více než 40 000 párů, aby odhalili tajemství dlouhotrvajících vztahů. Jsou světově proslulí svou prací na manželství a rodičovství. V rozhovoru pro CNBC vysvětlují, že „pevný vztah je založen na kultuře uznání“, jinými slovy na „děkuji“. To platí zejména pro malé, každodenní úkony… Například: „Děkuji, že každé ráno připravujete kávu.“
Pomozte mi na to přijít
Abyste byli ve zdravém vztahu, nemusíte se konfliktům úplně vyhýbat, ale musíte vědět, jak je zvládat. Harvardský psycholog Dr. Cortney Warren říká: „Pokud váš partner reaguje na situaci způsobem, kterému nerozumíte, dát mu najevo, že chcete lépe porozumět důvodům jeho reakce, je klíčem k vyřešení konfliktu. vztah“.
Omlouvám se. Můžeš mi také odpustit?
Rodičovství je velký tlak a může vést k hádkám mezi páry. Ale omluvit se, stejně jako odpustit, je velmi důležité. Studie publikované v Journal of Family Psychology zjistily, že odpuštění koreluje se spokojeností ve vztahu, což naznačuje, že páry, které se umí jeden druhému omluvit, ale zároveň si odpustí, si budou s větší pravděpodobností užívat zdravých a dlouhotrvajících vztahů.
Pokud máte pocit, že vy a váš partner bojujete bez důvodu, může to být dobrý způsob, jak ukončit cyklus bojů.
Jsem ti oddán
Být ve vztahu je volba a když svému partnerovi dáte vědět, že jste se vědomě rozhodli pokročit v životě s ním vpřed, může mu to pomoci cítit se ceněný a bezpečný.
„Ujištění partnera, že se stále rozhodnete být s ním a společně čelit výzvám, pomůže vytvořit pocit bezpečí a stability ve vašem vztahu,“ vysvětluje Dr. Warren.
mám tě rád
„Zdravé páry se nejen milují, ale mají se rádi,“ říká doktor Warren. A to znamená přijmout svého partnera, rozpoznat jeho vlastnosti a užít si je.
newsbeast.gr
