Pokud se člověk rozhodl brát svou výživu vážně a chce zhubnout, neznamená to, že by se měl hned vzdát svých oblíbených sladkostí.
Můžete věnovat pozornost „flexibilní“ stravě. Co to znamená a jak to funguje? Podrobněji o tom hovořila specialistka Vasilisa Ponomareva.
Jak poznamenala výživová poradkyně, v tomto případě mluvíme o formě výživy pro vyvážení dobrého zdraví, abychom se vyhnuli problémům s přejídáním a špatným zdravotním stavem.
Nemůžete se nechat unést sladkostmi, je důležité pamatovat si počet kalorií.
„Dokud nepřekročíte svou denní rychlost metabolismu, budete stále konzumovat 250 až 500 kalorií pod normálem, budete automaticky hubnout – to je magické slovo kalorický deficit,“ cituje lékaře.
Ale, jak poznamenal lékař, je důležité si uvědomit, že každodenní strava by měla obsahovat všechny potřebné vitamíny a minerály, zejména pokud člověk sportuje.
Co se týče nevýhod takové diety, bavíme se o neustálém a podrobném počítání kalorií, které vyžaduje čas.
