Toto jste o nejdostupnějším nápoji možná netušili.
Žlutý citrus má řadu pozitivních účinků. se rychle připraví a nabízí chuťově bohatší alternativu k čisté vodě. Voda s citrónovou šťávou zlepšuje trávení, má detoxikační účinek a posiluje imunitní systém. Jaké další účinky má zázračná voda.
9 důvodů, proč pít citrónovou vodu
1. Posílení imunitního systému
Citrony jsou bohaté na vitamín C, a proto mají pozitivní vliv na náš imunitní systém. Jsou antibakteriální, protizánětlivé a pomáhají našemu tělu bránit se proti infekcím.
2. Zlepšení trávení
Kyselost citrónů pomáhá žaludku rozkládat potravu. Zároveň stimuluje tvorbu žluči v játrech. To zajišťuje jemnou regulaci trávení a může pomoci i při zácpě nebo průjmu.
3. Čištění ledvin
Obsah citrátů v citrónové vodě je vyšší než v jakékoli jiné ovocné šťávě. Citrát dokáže rozpouštět ledvinové kameny a zabraňuje jejich opětovné tvorbě.
4. Ochrana kloubů
Citrát má pozitivní vliv i na klouby. Tato látka může zmírnit bolest kloubů a svalů, protože citrónová voda rozpouští krystalky kyseliny močové dříve, než mohou napadnout klouby. Krystalky kyseliny močové se mohou hromadit v kloubech a vést ke dně.
5. Detoxikace organismu
Citronová šťáva má drenážní účinek a pomáhá odstraňovat škodlivé látky a toxiny prostřednictvím moči. Už jedna sklenice citrónové vody denně může mít velký vliv.
6. Odkyselení organismu
Když přijímáme potravu, zpracovává ji náš metabolismus. Při tom vznikají buď zásady, nebo kyseliny. Některé oblasti našeho těla by měly být ve zdravém stavu zásadité (např. pojivová tkáň a tenká střeva), zatímco jiné by měly být kyselé (např. žaludek a tlusté střevo). Nadměrná kyselost proto může mít negativní vliv na některé orgány – zejména na ledviny. Pro ostatní orgány se stává problémem zásaditost.
Navzdory své kyselé chuti má citrón zásadotvorný účinek. Poté, co se ovocné kyseliny, které obsahuje, v těle rozloží na oxid uhličitý a vodu, zůstanou v něm alkalické minerály. Citronová voda proto pomáhá tělu odkyselovat.
7. Pomáhá při hubnutí
Díky výše uvedeným účinkům citrónu – trávicím, odkyselujícím a detoxikačním – vám toto ovoce pomáhá i při hubnutí. Čím kompletněji se citrón konzumuje, tím je účinek větší. Malý tip: používejte i nastrouhanou citrónovou kůru!
8. Povzbuzující sportovní nápoj
Pití citrónové vody během a po náročném tréninku pomáhá obnovit rovnováhu solí. Navíc přírodní sportovní nápoj chutná jednoduše osvěžující!
9. Péče o pokožku
Na krásnou pleť nepotřebujete tisíce krémů, sér nebo masek, stačí vám citrónová voda. Vitamin C a další antioxidanty se postarají o rovnoměrnou, zářivou pleť a pružnost. Pleť je oživena vlhkostí zevnitř. Pokud se citrónová voda používá zvenčí, dokáže zabíjet i bakterie.
Jak připravit citrónovou vodu
Citronovou vodu si můžete vychutnat teplou nebo studenou. Nejlepšího účinku se však dosáhne, když se pije vlažná. Pokud ji však máte raději studenou, nechte ji úplně vychladnout.
V případě teplé verze doporučujeme:
- převařte vodu a nechte ji mírně vychladnout.
- vyždímejte polovinu citronu a smíchejte 2 a půl decilitru vlažné vody s citrónovou šťávou.
TIP: Pokud chutná příliš kyselo, oslaďte ji trochou medu.
Správný pitný režim je také jedním ze zásadních kritérií pro zahnání únavy. Víte, jaké jsou další:
Zdroj: BLC
