Toto drsně vypadající ovoce, kiwi, je ve skutečnosti silným zdrojem vitamínů.
Díky krásně zelené dužině obsahuje velké množství vitamínu C, který je nezbytný pro imunitní systém těla, udržení zdravých žil a tepen a pevných pojivových tkání.
K zajištění denní potřeby vitamínu C stačí dva plody kiwi.
Kiwi navíc obsahuje draslík, o kterém bylo zjištěno, že snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a rakoviny.
Ovoce obsahuje i další důležité minerály jako hořčík, pektin, vlákninu, vitamíny A, B2, B6, PP a B12, které pomáhají stimulovat a udržovat srdeční činnost, posilují mozkovou činnost a další důležité tělesné funkce.
Kromě výše uvedených prospěšných vlastností pomáhá kiwi také urychlovat metabolismus, neutralizovat dusičnany, posilovat kosti a normalizovat hormonální hladinu.
Pokud jde o konzumaci tohoto šťavnatého a křehkého ovoce, existuje mnoho způsobů, jak si ho vychutnat. Dá se rozpůlit a jíst lžící, nakrájet na plátky, polít šťávou nebo přidat k pečenému masu.
Je však důležité si uvědomit, že kiwi by se nemělo kombinovat s mléčnými výrobky, protože má schopnost odbourávat tuky.
Kiwi je také ideálním ovocem ke konzumaci během detoxikace a diety díky svým vlastnostem spalování tuků. Jídlo můžete nahradit například ovocným smoothie ze dvou kiwi, čtvrtky ananasu a poloviny manga.
Ovoce můžete použít i k domácí výrobě pleťových masek. Než to uděláte, ujistěte se, že vaše pokožka není citlivá na ovoce.
Vetřete malé množství dužiny za ušní lalůček a nechte uschnout. Pokud nedojde k zarudnutí nebo nepohodlí, můžete začít připravovat masku.
Jednou maskou, která může vaší pleti dodat pružnost a čisté póry, je Banana Kiwi Toning Mask. Rozmačkejte jedno kiwi a polovinu banánu na kaši, přidejte dvě lžíce jogurtu.
Před aplikací masky si umyjte obličej, nechte působit 15-20 minut, poté opláchněte vodou o příjemné teplotě a naneste pleťovou vodu.
Můžete také použít čisté kiwi pyré bez přidání dalšího ovoce k přípravě masky, která pomůže oživit vaši pleť. Nechte na obličeji 15 minut, opláchněte a nakonec naneste tonikum a hydratační krém.
Celkově je kiwi neuvěřitelné ovoce, které je bohaté na vitamíny a živiny, které podporují zdravé a fit tělo.
