Lidé jsou společenské bytosti. Osamělost je nepříjemný a nechtěný zážitek vytvořený malou nebo žádnou sociální interakcí.
Sociální izolace je objektivní stav, na rozdíl od osamělosti, která má také subjektivní kritéria, to znamená, že ji někteří lidé sledují, protože se cítí dobře, když jsou sami. Osamělost je zažívána, když existuje rozpor mezi skutečnými sociálními kontakty člověka a jeho touhou socializovat se.
Tedy pokud si přeje mít ve svém životě více či více smysluplných vztahů. Někdy tedy osamělost vyplývá ze změn sociálních potřeb člověka, přičemž pocit osamělosti nevytváří výhradně nepřítomnost lidí kolem nás.
Osamělost je bolestivé znamení, které člověka varuje, že ve svém životě potřebuje stále více smysluplných kontaktů.
Podle výzkumů osamělost poškozuje duševní zdraví, naopak dlouhodobá samota zvyšuje riziko depresí, sebevražd a v mnoha ohledech ohrožuje psychickou pohodu člověka.
Intenzivní rytmy všedního dne nás často rozptylují a my si neuvědomujeme, že jsme sami. Kromě intenzivního pocitu osamělosti se projevuje také prostřednictvím 10 charakteristických znaků.
10 charakteristických znaků, které svědčí o tom, že osamělost přemohla váš život
- Jste závislý na sociálních sítích
- Látková závislost
- Emocionální jídlo
- Pracujete dlouhé hodiny
- Dejte si koupel s teplou vodou
- Bavte se s ostatními lidmi, kteří jsou osamělí
- Vidíte sérii s hodinami
- Narušený spánek
- Prostřednictvím sociálních sítí máte více interakcí než v reálném životě
- Často jsi nemocný
Jste závislý na sociálních sítích
Sociální média používá každý, protože se staly nezbytnou součástí našich životů. Ale pokud pokaždé, když máte trochu volného času, otevřete sociální média, je to znepokojivé. Existují studie, které ukazují souvislost mezi osamělostí a závislostí na sociálních sítích, které často využívají lidé, kteří jsou osamělí, aby se cítili uznávaní.
Studie konkrétně prokázala, že lidé, kteří tráví více než dvě hodiny denně na sociálních sítích, se budou cítit osaměle dvakrát častěji než ti, kteří tráví na platformách sociálních sítí asi 30 minut nebo méně.
Látková závislost
Ze studie Heinricha a Gullona vyplynulo, že pocit osamělosti přímo souvisí se zatíženým fyzickým a psychickým zdravím, stejně jako s depresí a užíváním návykových látek.
Stejný výzkum dochází k závěru, že alkoholismus a další formy užívání návykových látek jsou způsobem, jak se vyrovnat s pocity osamělosti a hledat bezpečí. Podobně může být užívání návykových látek pro člověka způsobem, jak uspokojit své emocionální a psychické potřeby.
Pokud člověk kouří více než obvykle, může to kromě dalšího stresu ukazovat také na skrytý pocit osamělosti. Látková závislost vytváří iluzi bezpečí
Emocionální jídlo
Hlad není vždy objektivní – často je důvodem k oklamání naší osamělosti. Izolace vede lidi k nezdravým stravovacím návykům. Příčina osamělosti vede ke škodlivým důsledkům pro naše zdraví, vzhled a vztah k jídlu. Vytváří se začarovaný kruh izolace a sociálního přejídání, protože člověk, který se uchýlí k jídlu, má pocit, že bude negativně posuzován za své stravovací návyky, v důsledku čehož se stává izolovanější.
Emoční přejídání má zaplnit emocionální prázdnotu, kterou člověk cítí. „Když přestanete věřit, že vás jídlo zachrání před vyčerpáním nebo osamělostí, přestanete. Když v sebe věříte víc než v jídlo, přestanete jídlo používat jako své jediné pohodlí“ – Geneen Roth.
Pracujete dlouhé hodiny
Vysilující pracovní doba často ukazuje nejen na přetížení, ale také na základní pocity osamělosti. Zatímco přepracování je v podstatě osobní a příležitostná volba, jsou lidé, kteří se k němu uchýlí, když jsou psychicky a emocionálně vyčerpaní. Proč potřebujete být neustále zaneprázdněni? Protože si myslíš, že když se usadíš, bude tě pronásledovat samota. Nezapomeňte se o sebe postarat, nestojí za to obětovat své zdraví a pohodu.
Dejte si koupel s teplou vodou
Zajímá vás, jak souvisí horká koupel s osamělostí? Nedávný výzkum ukázal, že pocit sociálního tepla nebo chladu je spojen s fyzickým pocitem tepla nebo chladu.
Nevědomě se lidé snaží cítit sociální teplo tím, že hledají fyzické teplo. Teplá koupel může být způsob, jak kompenzovat pocit chladu způsobený sociálním distancováním.
Bavte se s ostatními lidmi, kteří jsou osamělí
Osamělost není jen nedostatek sociálních kontaktů, ale také absence vhodných sociálních interakcí. Studie z roku 2010 ukázala, že pocit osamělosti je nakažlivý. Pokud si vaši přátelé stěžují, že jsou sami, mohou vaše pocity osamělosti zhoršovat.
Vidíte sérii s hodinami
Studie z Texaské univerzity s 316 účastníky ukázala přímou souvislost mezi osamělostí a přejídáním. Pokud je vaše potřeba vidět další epizodu zdrcující, možná se snažíte zahnat pocity osamělosti, které cítíte.
Narušený spánek
Studie z roku 2011 na University of North Dakota ukázala, že osamělost přímo souvisí s pocitem osamělosti. Pokud se v noci probudíte nebo máte potíže s usínáním, může vám chybět bezpečí a teplo, abyste se mohli uvolnit a usnout.
Prostřednictvím sociálních sítí máte více interakcí než v reálném životě
Společenský život člověka nezávisí na počtu přátel na sociálních sítích. Váš seznam online přátel se může zvětšovat, ale prázdnota a osamělost, kterou cítíte, nikoli. Skuteční přátelé jsou ti, se kterými můžete sdílet něco důležitého nebo s nimi strávit kvalitní čas.
Často jsi nemocný
„Samota kromě smutku také oslabuje imunitní systém a krade nám roky ze života,“ uvádí Daily Mail. Samota brání nejen společenskému životu, ale zhoršuje i duševní zdraví, což vede k chronickým zánětům a oslabení imunitního systému.
Spropitné: Žijeme ve věku osamělosti. Je tak běžné vidět lidi samotné nebo izolované, že nám to nepřipadá alarmující. Lidé však mají koexistovat s ostatními a je známo, že dlouhotrvající osamělost si vybírá daň na fyzickém a duševním zdraví.
enikos.gr
