Říká se, že alkohol začne být problém, když začneme pít během dne. Ale do jaké míry je to pravda? Kdy by se nás měl… každodenní pití týkat?
Podle odborníků není pití během dne problém, když se to dělá sporadicky a s mírou. Není to známka problému, např. párkrát za měsíc vypít pivo, dát si doma grilovaný oběd. To se ale nedá dělat každý víkend, ani po celý rok.
Navíc pití alkoholických nápojů před 17. hodinou může v těle vyvolat reakci.
Alkohol za den: Zvýšené riziko intoxikace
„Noční pití má většinou ‚přirozený‘ konec, protože pak musíte jít spát,“ říká psychiatr Dr. Akhil Anand, specialista na závislosti v Ohio Lutheran Hospital, spojený s Cleveland Clinic. „Ve dne je však konec ještě daleko a hrozí nadspotřeba.“
Pro většinu lidí „pití během dne“ znamená sklenku nebo dvě vína, možná více ve velmi vzácných příležitostech. Ale pro ty, kteří již pijí alkohol (3 nebo více nápojů denně), to může znamenat, že budou pít, kdykoli budou mít příležitost. A to je nezávislé na denní době nebo důvodu konzumace.
Důsledkem může být zvýšené riziko intoxikace. Pokud se to stane během jednoho nebo dvou koktejlů během brunche, je to velmi znepokojivé. Je třeba se zcela vyvarovat pití až do opilosti, 24 hodin denně.
Zejména proto, že během dne můžete mít pocit, že se musíte řídit konzumací spolustolovníků. To dále zvyšuje riziko intoxikace.
Účinky na spánek
Ačkoli tomu mnoho lidí nevěří, pití alkoholu brzy během dne může ovlivnit váš noční spánek. Je to dáno fungováním cirkadiánních rytmů, tedy biologických hodin těla.
„Cyklus spánku a bdění sleduje fáze slunce,“ vysvětluje Dr. Anand. „Pití během dne může způsobit ospalost a příliš brzy vás tlačit do postele. To povede k narušenému spánku uprostřed noci.“
Tato porucha může mít za následek buď probuzení příliš brzy ráno, nebo příliš pozdě. To spustí začarovaný kruh, který může narušit vaše biologické hodiny.
Úzkost, deprese zesilují
Dalším rozdílem je stres způsobený konzumací alkoholu. Může za to způsob, jakým ovlivňuje vylučování určitých látek v těle.
Patří mezi ně „stresový hormon“, kortizol. Jeho hladina se zvyšuje, když pijete v noci, a proto se druhý den ráno cítíte extrémně úzkostlivě. Ve skutečnosti může trvat až týden, než se normalizují, což je období, během kterého budete ve stavu stresu.
Pití alkoholu během dne může mít stejný účinek, až na to, že nebudete pociťovat úzkost následující ráno, ale ještě tentýž den.
Deprese a dehydratace
Alkohol navíc působí depresivně, takže vás sráží stejně jako euforie, kterou přináší.
Bez ohledu na denní dobu, na druhou stranu, pokud to přeženete, riskujete dehydrataci. Ve skutečnosti, pokud je dobré počasí a pijete venku v poledne, pobyt na slunci může riziko dehydratace ještě zvýšit.
Kdy si dělat starosti
Co byste si však měli opravdu dávat pozor, není koktejl z mimózy, který je perfektním doplňkem sporadického brunche. Zvukovým varováním je postupně začít sahat po alkoholu dříve a častěji v průběhu dne.
Pokud se dostanete k tomu, že pijete bezdůvodně a brzy ráno, pravděpodobně jste na pití závislí. Stejně tak, pokud si zvyknete přidávat si do ranní kávy chlast. Než se k tomu dostanete, je dobré se poradit s odborníkem, uzavírá Dr. Anand.
Zdroj: healthview.gr
