Zdá se, že ve světě, který nám umožňuje spojit se s tisíci lidí ze všech koutů světa, si osamělost stále nachází prominentní místo a nevyrovnává ji ani intenzivní společenský život.
Znepokojivé zjištění pochází z průzkumu společnosti OnePoll mezi 2 000 britskými dospělými, který také ukázal, žena 40 % to byly alespoň tři dny aniž bychom si vyměnili rozhovor za život. Ještě jeden 28 % uvedl, že zažívá pocity osamělosti i při účasti na společenské akci, zatímco jeden ze čtyř prohlásil na svém pracovišti za odcizený.
Ztracen v osamělost davu jsou to především mladí dospělí, jejichž 60 % je ve věku 18 až 24 let, a také ženy ve srovnání s muži, 38 % oproti 30 %.
Výzkum naznačuje, že součástí problému může být naše neochota otevřít se o těchto pocitech osamělosti. Pouze 14 % respondentů uvedlo, že mluví často za samotu, kterou zažívá a 62 % věří, že kolem tohoto problému je stigma. Výběr však bude mít vážné náklady.
Proti osamělosti však existují protiváhy.
Pro 43 %, spojení s někým prostřednictvím sdílené zkušenosti by zmírnilo pocit osamělosti. Pro jeden ze tří připojit se ke komunitě nebo skupině nebo ji dosáhnout osobní cíl mohly působit jako úlevy. V tomto ohledu mohou mít aktivity, jako jsou skupinové cvičení, významné výhody.
Psycholožka Anjula Mutanda, která se podílela na výzkumu, řekla:
„Lidé jsou od přírody sociální bytosti a psychologický výzkum podporuje naši potřebu patřit k sobě, mít k sobě vztah a cítit se propojeni s ostatními lidmi; tak přežíváme a prosperujeme. Pocit odpojení nebo odříznutí od kvalitních vztahů s ostatními proto může negativně ovlivnit naše duševní i fyzické zdraví, na což výzkum také upozorňuje.“
Navrhuje pět tipů pro ty, kteří bojují s osamělostí:
- Identifikujte, kdy se začínáte cítit osaměle, např. když se odstěhujete ze společnosti
- Zastavte sestupný trend svou náladu z osamění tím, že pošlete zprávu příteli nebo půjdete na procházku. Stačí jeden krok za druhým.
- Zastavte negativní myšlenky ve kterém jste se nyní naučili mistrně se oddávat. Pokud se rozhodnete začít s tanečními lekcemi, nenechte se ovládnout strachem z toho, co by mohli říct ostatní. „Tyto negativní automatické myšlenky vám ve skutečnosti mohou bránit v opětovném spojení s věcmi, které máte rádi».
- Zapojte se do nových aktivit, což může změnit temný způsob, jakým jste věci viděli, a stát se příčinou nových návyků. Mohlo by to být připojení ke čtenářské skupině a zahájení lekcí pilates.
- Pokud se cítíte zaseklí nebo uvízlí a nemůžete vyvinout žádné úsilí, abyste se cítili lépe, zvažte komunikace se zdravotnickým pracovníkem.
