V moderním světě se mnoho lidí snaží zhubnout. Často se však vyhýbají konzumaci sladkostí, protože vědí, že obsahují hodně cukru a kalorií.
Existuje však alternativa v podobě sušeného ovoce, a to datlí. Proto se vyplatí připomenout 5 důvodů, proč datle zařadit do svého jídelníčku.
Nízký obsah kalorií
Jedna datle obsahuje jen asi 20 kalorií, což je několikanásobně méně než většina bonbónů a sladkostí. To znamená, že můžete sníst pár datlí, aniž byste se museli bát, že přiberete kila navíc.
Obsahuje hodně vlákniny
Datle jsou bohaté na vlákninu, která pomáhá zlepšovat činnost střev a snižovat hladinu cholesterolu v krvi. Pomáhá vám také cítit se sytí a snižuje vaši touhu jíst více, což vám zase pomáhá zhubnout.
Bohaté na vitamíny a minerály
Je třeba si zapamatovat několik užitečných prvků:
1) Fosfor.
2) Draslík.
3) Hořčík.
4) Vitamíny C a B a další užitečné složky.
To umožňuje tělu získat všechny živiny, které potřebuje, aniž by se zvýšil počet zkonzumovaných kalorií.
Může nahradit sladkosti
Pokud máte často chuť na sladké, datle mohou být skvělou náhradou. Jsou sladké a šťavnaté a obsahují přírodní cukry, které nezpůsobují stejný nárůst hladiny glukózy v krvi jako běžné sladkosti.
Lze použít do různých pokrmů
Datle lze použít do různých jídel, od palačinek a granoly až po saláty a kastrol. To vám umožní získat všechny výhody datlí, aniž byste se omezovali pouze na čerstvé.
