Každý, kdo drží dietu poprvé, začíná vše sledovat – počet kalorií a vypité vody, kroky ušlé během dne atd.
Zároveň se ale přehlížejí drobné detaily, které člověka vedou k dietě. Dále si povíme něco o přejídání a jeho nejasných důvodech.
To jsou předměty v kuchyni, které jako by říkaly člověku: „Tak se posaď ještě chvíli.“
Talíř
Čím větší talíř, tím menší objem jídla se v něm zdá být. Optická iluze může vést k tomu, že část bude větší než ta, která byla umístěna do desky s menším průměrem. Stejná poznámka platí pro lžíce, hrníčky a další nádobí.
Stůl
Velký stůl pro malou rodinu je prvním krokem k nadváze. Nemůžete si pomoci, ale chcete zaplnit prostor občerstvením, aby večeře nebo oběd nepůsobily tak skromně.
Interiér
Bylo pozorováno, že světlé barvy zvyšují chuť k jídlu. Předpokládá se, že jasně zelená, modrá a červená zvyšují chuť k jídlu. Proto je lepší zařídit kuchyň v neutrálních odstínech.
Nábytek
Čím pohodlnější bude nábytek a poloha těla člověka sedícího u jídelního stolu, tím později bude chtít své oblíbené místo opustit. Nebudete schopni dlouho sedět na tvrdé a nepohodlné stoličce, což znamená, že budete méně jíst.
televize
Už dávno je dokázáno, že zatímco je zapnutá televize, lidé jedí více než obvykle. Během diety si proto do kuchyně raději neberte televizi, notebook, tablet a dokonce ani mobilní telefon.
