Chcete-li poskytnout tělu výhody, které jsou obsaženy v česneku, a zároveň neuškodit nadbytkem této zeleniny, měli byste přesně pochopit, kolik česneku může dospělý sníst denně.
Nejlepšího účinku dosáhnete podle odborného názoru, pokud budete konzumovat 2-3 středně velké stroužky česneku denně.
V této věci byste to neměli přehánět – pikantní zelenina může zabít prospěšné bakterie v žaludku, což, jak vidíte, nemůže být prospěšné.
Neměli byste si však zcela odepřít potěšení z konzumace česnekových krutonů nebo pikantní adjiky.
Níže uvádíme hlavní „bonusy“, které přináší konzumace česneku.
Odborníci ujišťují, že tato zelenina je mimořádně prospěšná pro oběhový a trávicí systém.
O česneku je také známo, že posiluje imunitní systém. Kromě toho pomáhá snižovat krevní tlak a pomáhá odstraňovat toxiny.
Ačkoli česnek nemusí být považován za nejlepší nápad pro udržení svěžího dechu, má se za to, že maximálního přínosu lze dosáhnout, když budete jíst syrový česnek ráno na lačný žaludek.
