Pravděpodobně jste si také všimli, že se paradoxně někdy i u člověka, ke kterému se cítíte nejblíže, dostavují chvíle frustrace, podráždění a nervozity. Studie ukazují, že více než třetina účastníků výzkumu uvádí, že jsou v té či oné míře vyrušováni chováním svého partnera.
Pár se hádal. Foto: Shutterstock.
Proč k tomuto jevu dochází?
Angela Nuțu, psychoterapeutka a koučka, nabízí objasňující pohled: v intimním prostoru sdíleném s jinou osobou může naše tendence k autenticitě a uvolnění přinést ještě více napětí. Mnohokrát si dovolíme být méně pozorní k očekáváním a preferencím našeho partnera a předpokládáme, někdy podvědomě, že existuje nějaká tichá smlouva o lásce, která nám umožňuje „snášet“ vzájemné nedostatky.
„V našem intimním prostoru, sdíleném s jinou osobou, si dovolujeme být sami sebou! Což také znamená, že aniž bychom chtěli, už nebudeme tak opatrní, abychom řídili partnerova očekávání a preference. Pak už tolik nezáleží na tom, jak moc se mu/jí nelíbí, že si chci číst ve velmi ostrém světle nebo že peru prádlo v nezvyklou dobu nebo že jsem nepořádnější. A velkým předpokladem za tímto uvolněním je, že mezi námi existuje (alespoň jemná, ne-li explicitní) smlouva, která říká, že milujeme a chceme společnost toho druhého natolik, že se „sneseme“ s věcmi, které se nám dějí. „, on říká
John Gottman, odborník na vztahy, označuje pohrdání za jeden z hlavních faktorů zhoršování vztahů a často je předzvěstí rozchodu.
Jak stres ovlivňuje vztah?
Nedávná studie Lisy Neffové a April Buckové zdůrazňuje, že zvýšená hladina stresu může zesílit naše vnímání nepříjemného chování našeho partnera. Jako bychom měli vnitřní lupu pro identifikaci negativních aspektů, zatímco pozitivní věci mají tendenci zůstat bez povšimnutí.
Co můžete udělat pro zdravější vztah. Rada psychoterapeutky Angely Nuțu
Angela Nuțu, psychoterapeutka. Foto: archiv.
– Analyzujte svou úroveň stresu a jak ovlivňuje způsob, jakým vnímáte chování svého partnera.
– Když cítíte potřebu upozornit na nepříjemné stránky, udělejte to klidně a s respektem. Kritizujte chování, ne osobu.
– Identifikujte vnitřní tlačítka stisknutá ve chvílích napětí a snažte se s nimi zacházet zdravě.
– Oceňuje a uznává dobrá gesta a vlastnosti partnera. Vyberte si, abyste viděli i krásnou stránku vztahu. „Tento manifest pro vědomé a naplňující vztahy je pro situace, kde je předpoklad zdravého páru se zodpovědnými a civilizovanými lidmi. Pokud je váš partner hrubý, postrádá lásku a zdravý rozum nebo rovnováhu nebo má nevhodné chování, pak platí zcela jiné principy a řešení.“, zdůrazňuje Angela Nuțu
Na závěr, zlepšení vztahu začíná osobní změnou. Uvědomte si svůj vlastní postoj a přispějte k pozitivní atmosféře vašeho vztahu.
