Co dělat, když dostanete v noci hlad: toto jsou jediné povolené potraviny | Nepřiberete a budete dobře spát

Noční hladový záchvat? Buďte opatrní, protože toto jsou jediné povolené potraviny. Jen tak nepřiberete ani kilo.

Mnozí odhalují, zejména na sociálních sítích, že jsou často kořistí hrozných věcí návaly hladu v noci, ať už spali nebo ne. Jednoznačně toto Není to všelék pro všeobecné zdraví. Ještě více od tohoto pocitu zdánlivého hladu, s nímž je také spojeno psychika může nás to velmi vážně zničit noční klidcož je nezbytné pro udržení života metabolismus v jakémkoli věku.

Pokud pak nemůžeme probuď se odpočatý ráno se tím nebudeme zabývat správné odhodlání den, který nás čeká. V práci toho moc nenaděláme, na knihách tím méně. Nicméně pokud hlad můžeme slyšet, jak to můžeme umlčet a zvládnout klidně spát Další otázka, kterou si musíme položit, je ta, která nás vede k tomu, abychom si položili otázku, bez jakých potravin se to obejdeme přibrat kila navíc.

Která by byla od Vyhýbejte se jako morod léta a přizpůsobení kostýmu jsou na nás. Je zřejmé, že ty, které jsou příliš kalorické nebo složité, musíme držet dál od nás a nikdy, nikdy to nepřehánět. částku. Za prvé, pamatujme na to, abychom se neustále udržovali hydrátprotože to hodně pomáhá vnímat méně The pocit hladu.

Hladové útoky, aby se udržely na uzdě

Ne nadarmo se i přes den, když jsme u PC, může stát, že slyšíme a hladovýi když jsme to měli teprve nedávno spotřebováno krásný snídaně. První, co mě napadne, je otevřít spížpokud cvičíme chytrá práce a něco sníst pikantní nebo využít sladké občerstvení.

Ve skutečnosti by bylo lepší se zhluboka nadechnout a usrkni sklenici vody. Ve skutečnosti je to kvůli jednomu špatná hydratace které často vnímáme pocit hladu. Chcete-li to zpříjemnit, přidejte a plátek citronu nebo vápno, které mají velké detoxikační vlastnosti a také spoléhat sladkost mlékacož je velmi smířlivé dobrý spánek.

Ano potraviny na noční hlad, nezaměňovat s obžerstvím

Ano také 5 čtverečků čokolády přísně hořký A temnýstejně jako hrstka popcorn nenávidíš ořechy. Můžeme se rozhodnout i pro malou pěst z celých zrn a/nebo některé zelenina. V každém případě nepřehánějme to s kořením a nikdy se nenechme unést skutečností žvýkat a nemít skutečné jídlo.

Konečně poslední rada, pojďme se dobře učit rozlišovat skutečný pocit hladu z toho, co je jednoduché hrdlospojený pouze s jedním nervový. Udělejme přesnější nákup a zkusme to neuchovávejte tučná jídla A sladký ve spíži. Když je tam známe a víme, jak jsou špatní, budeme vedeni k tomu, jak se říká, ctít toi když to není nutné.