Ne všichni lidé dodržují správnou výživu, protože si neuvědomují její význam pro pohodu, dobré zdraví a dlouhověkost.
S pomocí racionálního přístupu k organizaci jídelníčku však můžete výrazně zlepšit zdraví svého těla.
Která dieta je nejvýhodnější?
Pokud chcete snížit riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění, demence a rakoviny, pak věnujte pozornost středomořskému typu stravy.
Věří, že tato dieta má nejlepší vliv na stav těla.
K tomu musí být rostlinný olej nahrazen olivovým olejem. Místo „těžkých“ a nezdravých příloh věnujte větší pozornost čerstvé zelenině.
S tímto přístupem k výživě by měly být ve stravě přítomny ořechy a mléčné výrobky.
Existují však některá nečekaná omezení. Například středomořská dieta zahrnuje výrazné omezení různých druhů masa v jídelníčku ve prospěch mořských plodů. Měli byste se také vzdát másla a snížit počet slepičích vajec.
