Někteří lidé bez problémů zvládnou vypít dva litry vody denně a vám není jasné, jak je to vůbec možné? Nebojte se, máme pro vás několik tipů, díky kterým budete po láhvi s vodou sahat pravidelně.
Logicky, toto značné množství má obrovský vliv na různé procesy v těle: od přenosu důležitých minerálů až po vyrovnávání acidobazické rovnováhy, aby v nás vše správně fungovalo.
Takže tady je hned malé připomenutí: pokud ho ještě nemáte vedle sebe, přineste si sklenici vody. Toto je jeden z pěti triků, jak konečně pít víc.
5 triků, jak denně vypít více vody
1. Vodu mějte vždy vždy po ruce
Pokud budete mít láhev nebo sklenici s vodou v autě, na pracovním stole v kanceláři a vedle postele, budete automaticky pít mnohem víc – a nebudete se muset namáhat vstávat z pohodlné polohy.
2. Používejte pěkné karafy nebo sklenice
Pokud vaše láhve na vodu i pěkně vypadají, je pití z nich dvakrát zábavnější – jakkoli jednoduše to může znít. Mimochodem, tento princip funguje naprosto stejně i při sportu: pokud si koupíte nové kalhoty na jógu, budete mít mnohem větší motivaci jít do posilovny.
3. Nepijte jen tehdy, když jste žízniví
Je důležité nepít jen tehdy, když jste žízniví, protože: Žízeň je jakýmsi varovným signálem, který tělo vysílá, když je v naší krvi více soli než vody. V ideálním případě bychom proto měli pít tak pravidelně, aby naše tělo nemuselo v první řadě spustit poplach. Nejlepší je začít den sklenicí vody hned ráno – to nastartuje metabolismus.
4. Aplikace, které vám připomínají, že se máte napít
Pokud vám výše uvedené tipy nepomohou, vždy je zde starý dobrý chytrý telefon – náš věrný společník. Máme ho vždy u sebe (na rozdíl od vody). A v nekonečném vesmíru aplikací určitě najdete i ty, které vám notifikacemi připomenou, abyste se napili vody. Po nainstalování vás budou k pití upozorňovat push notifikacemi, dokud si jej neosvojíte.
5. Přidejte vodě chuť
Čistá voda je pro vás příliš nudná? Potom nakrájejte okurku a citron a přidejte je do sklenice spolu s trochou máty. Díky tomu bude studená voda vzrušující, super osvěžující a naprosto zdravá.
Například citrónová voda je známým ranním nápojem, ale funguje perfektně kdykoli během dne a ještě lépe s čerstvou mátou:
Zdroj: SCC
