Je možné zhubnout 5 kg za jeden měsíc nebo 15 kg za tři měsíce a bez jojo efektu? Podle nejoblíbenější polské trenérky ano. Ewa Chodakowska zveřejnila video, ve kterém se dělí o své osvědčené metody. – Nemožné se stává možným,“ píší uživatelé internetu.
Ewa Chodakowska už léta motivuje ke změně životního stylu miliony polských žen, které s trenérkou prošly působivými metamorfózami.
Ewa je velmi aktivní na svém profilu na Instagramu, kde ji sleduje více než 1,9 milionu lidí, se kterými se pravidelně dělí o různé tipy týkající se fyzické aktivity, zdravého stravování či přirozené péče.
Jak zhubnout 5 kg za 30 dní nebo 15 kg za tři měsíce?
Mnohé ženy se pravděpodobně ptají, zda je možné zhubnout 5 kg za měsíc racionálním a zdravým způsobem.
Ewa Chodakowska nedávno na Instagramu zveřejnila video, kterým se rozhodla odpovědět na tuto otázku. – „Jak zhubnout 15 kg za 3 měsíce bez jojo efektu?“, „Jak zhubnout 5 kg za 30 dní?“. Čas na několik suchých faktů! Je vůbec možné zhubnout 15 kg za 3 měsíce zdravým způsobem?
Ano, můžete! – upozorňuje v popisu příspěvku. A ve videu uvedla několik kroků, které je třeba realizovat, aby takového výsledku bylo dosaženo.
- Pijte 3l vody denně!
- Nejezte mezi jídly.
- Vsaďte na bílkovinnou a tukovou snídani!
- Připravujte si jídla den předem.
- Zajistěte si kalorický deficit!
- Nepřejídejte se!
- Snažte se denně cvičit jakkoli. Běh, plavání, fitko, cokoli aby se rozhýbalo tělo.
- Držte se pravidla 80/20 – 80% zdravých jídel, 20% občerstvení bez viny!
