Test dlouhověkosti: Zkuste to
Ekologie zdraví: Obvykle je nutné udělat mnoho testů, abychom zjistili, jak dobře naše tělo funguje.
Brazilský vědec Claudio Gil Araujo vyvinul jednoduchý test, který dokáže určit, jak mladí skutečně jste.
Četné studie potvrdily, že tento trik opravdu funguje. Vše je velmi jednoduché! Musíte si sednout a vstát. Takhle:
1. Postavte se na podlahu bez bot a překřižte nohy. Na začátku cvičení máte 10 bodů.
2.Seďte se zkříženýma nohama. V žádném případě byste si neměli pomáhat jinými částmi těla. Pokud se podepřete rukou, loktem, kolenem nebo nohou, ztrácíte jeden bod. Pokud se vám podaří takto sedět, ale přesto ztratíte rovnováhu, bere se půl bodu.
3. Ještě nějakou dobu seďte se zkříženýma nohama na podlaze. Nyní se zkuste postavit bez pomoci rukou. Pokud se o něco opřete, ztratíte jeden bod.
4. Pomocí jednoduché stupnice skóre můžete snadno určit svůj zdravotní stav.
Test dlouhověkosti: Měřítko
8-10 bodů: dobře. Vedete zdravý životní styl a vaše tělo je ve výborné kondici. Vaše zdraví je dobré.
6 – 7,5 bodu: není to špatné. Je toho hodně, co je třeba si přát, ale není tam velké riziko.
3,5 – 5,5 bodu: varování. Vyskytl se problém. Riziko úmrtí v příštích 6 letech je dvakrát vyšší než ve dvou předchozích kategoriích.
0 – 3 body: špatné. Vážné varování. Jste ve velmi špatné kondici a riziko úmrtí v příštích 6 letech je 5x vyšší než v kategorii „dobrý“.
Tento test samozřejmě není vhodný pro osoby se specifickými chorobami. Bez ohledu na to, kdokoli by měl zájem vyzkoušet.
Lidé z prvních dvou kategorií mohou být klidní. Ale pokud patříte do druhé kategorie, měli byste se vážně zamyslet nad svým zdravím, než bude příliš pozdě.
Vždy je však potřeba pečovat o své zdraví.
