Jak víte, ne všechny diety jsou vhodné pro každého, protože organismus se liší.
Dieta NASA: Můžete zhubnout 10 liber za 15 dní
Dieta, která funguje pro jedno tělo, nemusí fungovat pro jiné. Aby byla dieta účinná, musí být sestavena podle nutričních potřeb, zvyků a tělesného typu každého člověka, a to za účelem okamžitých a účinných výsledků!
Když si vygooglujete na internetu, najdete miliony diet, které slibují hubnutí. Některé z nich jsou snad i účinné… Jsou ale zdravé? Jsou pro vás dobré? Existuje vhodná dieta, která může být stejně účinná a zdravá?
Naštěstí pro vás ano, podle webu organicsolutionsportal.com, který níže zveřejnil jídelníček. Pokud s dietou začínáte, pamatujte, že kromě diety byste měli cvičit alespoň 30 minut denně a pít dostatek vody. Jen tak zhubnete 10 kg za pouhých 7 dní!
5 denní program
- Snídaně je každý den stejná
- Svačina a odpoledne může být 1 ovoce dle vašeho výběru kromě banánu nebo hroznů
Rychlá dieta s pomerančovým džusem: Zhubněte 3 kila za 3 dny
Den první
Oběd: 1 pomeranč, 1 nízkotučný jogurt a 1 vařené vejce
Večeře: 2 vařená vejce, 2 plátky celozrnného toastu, 2 rajčata a půl salátu nebo okurky
Den druhý
Oběd: 1 nízkotučný jogurt a 1 vařené vejce
Večeře: 1 šálek čaje nebo kávy, 1 pomeranč, 1 plátek celozrnného toastu, 125 g pečeného nebo vařeného hovězího masa
Den třetí
Oběd: 1 vejce, 1 okurka a 1 pomeranč
Večeře: 1 pomeranč, 1 plátek toastu, 125 g vařeného nebo pečeného hovězího masa, 1 šálek kávy nebo čaje
středa
Oběd: 1 rajče, 125g tvarohu, 1 plátek celozrnného toastu
Večeře: 1 pomeranč, 1 plátek toastu, 125 g hovězího masa, 1 šálek čaje nebo kávy
Čtvrtek
Oběd: 1 rajče, 1 plátek toastu a 200 g hovězího, vepřového nebo rybího masa
Večeře: 225 g vařené zeleniny, mrkev, fazole, hrášek a brambory.
Taky:
- Během diety nekonzumujte nealkoholické nápoje ani alkohol
- Nevařte zeleninu se solí
- Pokud máte zdravotní problémy, dietu nedodržujte.
- Mezi tím můžete jíst mrkev nebo jakékoli jiné ovoce podle vašeho výběru.
- Po uplynutí pětidenní lhůty si můžete dát dvoudenní pauzu a začít znovu!
* Pamatujte, jak:
Organizace od organizace se liší. Některá těla tedy mohou zhubnout až 5 kg za týden. To závisí na vašem denním příjmu kalorií. Tělo, které přijímá kalorie podobné dietě, nemusí zhubnout mnoho kilo, zatímco těla, která přijímají dvojnásobek a trojnásobek denních kalorií z diety, mohou ztratit 10 kilo, které dieta slibuje!
Tento dietní plán není individuální dietní plán. Pokud chcete, můžete se obrátit na výživového poradce, který vám dá správný návod.
Rychlá dieta: Program na zhubnutí 10 kg za týden
*první zveřejnění: 3.1.2018 – aktualizováno: 13.4.2024
