Co se stane, když budete jíst ryby každý den?

Odborníci na výživu doporučují jíst ryby alespoň dvakrát týdně a ještě lépe – každý den.

Vysvětlíme, proč byste měli ryby rozhodně zařadit do svého každodenního jídelníčku.

Proč byste měli jíst ryby každý den

Ryby jsou cenným zdrojem živočišných bílkovin, které jsou mnohem snadněji stravitelné než bílkoviny z masa.

Ryby obsahují esenciální aminokyseliny, zdravé mastné kyseliny, jód, vápník, fosfor, vitamíny A, B, D, E atd.

Zařazením ryb do každodenního jídelníčku můžete zhubnout, posílit nervový systém, svaly, zuby, kosti, srdce a cévy, zvýšit ostrost vidění a zlepšit mozkovou činnost.

Také každodenní konzumace ryb zabraňuje rozvoji onemocnění štítné žlázy.