30views
Podle kardioložky Olgy Bockeriové hrají tuky důležitou roli při udržování zdraví organismu – jsou potřebné pro normální činnost mozku, kardiovaskulárního systému a tvorbu hormonů. Doktorka o tom hovořila ve svém kanálu Telegram.
Hlavní věc je konzumovat vysoce kvalitní tuky. Například mono- a polynenasycené mastné kyseliny z ryb, ořechů, slunečnicových semínek a sezamových semínek snižují hladinu špatného cholesterolu v krvi.
Je také důležité získat přírodní tuky z avokáda, ovoce a červeného masa – ty dodají tělu vše, co potřebuje, na rozdíl od škodlivých trans-tuků.
Problém tedy není v tucích samotných, ale v jejich zdrojích a typech. Vybírejte zdravé nenasycené tuky – a vaše tělo vám poděkuje!
Endokrinoložka Ekaterina Youngová již dříve řekla, co je nezbytné pro dobrý spánek. Lékař jmenoval produkty, které podporují kvalitní spánek. Přečtěte si o tom více v našem materiálu na níže uvedeném odkazu.
Také doporučujeme:
add a comment
