Lékař jmenoval jednoduché cvičení, které pomáhá snižovat krevní tlak

Endokrinoložka Zukhra Pavlova hovořila o jednoduchém a přitom velmi účinném způsobu snížení krevního tlaku. Specialista jmenoval jedno jednoduché sportovní cvičení, které pomůže vyrovnat se s problémem.

Jak ukázaly studie britských kolegů, pravidelné dřepy na stěně po dobu 8 minut třikrát týdně významně snižují riziko hypertenze.

Podle Zukhra Pavlova si během takového tréninku můžete udělat krátké přestávky na odpočinek. Mezi další bonusy patří posílení svalů a zlepšení vytrvalosti.

V kanálu Telegram dal endokrinolog další doporučení pro boj s vysokým krevním tlakem – provádění izometrických cvičení, jako je držení pozice prkna. Jejich podstatou je na chvíli ztuhnout v určité poloze, vysvětlil lékař.

Dříve jsme hovořili o novém typu infekce, která se objevila na Aljašce. Více o nebezpečí viru si můžete přečíst v materiálu na níže uvedeném odkazu.

Také doporučujeme: