Jak víte, naše zdraví a krása přímo závisí na tom, co jíme. Správně zvolená strava může zlepšit stav vaší pokožky, vlasů, nehtů a celkovou pohodu. Prozradíme vám produkty bohaté na látky prospěšné pro krásu. Pojďme se podívat na těchto 10 nejlepších superpotravin.
Za prvé, toto nízkotučný jogurt. Obsahuje vápník, bílkoviny a probiotika nezbytná pro zdravé kosti, vlasy a zuby.
Za druhé je třeba zmínit borůvky – vynikající zdroj vitamínu C a antioxidačních anthokyanů, které chrání pokožku a cévy.
Za třetí, seznam obsahuje rajče díky vysokému obsahu lykopenu, antioxidantu, který zpomaluje stárnutí.
za čtvrté, losos prospěšný s omega-3 mastnými kyselinami, které činí pokožku elastickou, a astaxantinem, silným antioxidantem.
Za páté, stojí za zmínku kiwikterý obsahuje hodně vitamínu C, který stimuluje tvorbu kolagenu a redukuje vrásky.
Za šesté, hodnocení zahrnuje sedíobsahující beta-karoten pro ochranu pokožky před fotostárnutím.
Sedmý, špenát užitečné pro kyselinu alfa lipoovou, která zpomaluje stárnutí, stejně jako lutein a zeaxantin pro zrak.
Za osmé, je důležité zmínit ústřice – vynikající zdroj zinku pro pokožku a vápníku pro vlasy.
Devátý, tmavá čokoláda bohaté na antioxidanty, které chrání pokožku před sluncem.
A za desáté, vlašské ořechy obsahuje omega-3 mastné kyseliny prospěšné pro krásu.
Jak vidíte, pokud si budete přát, můžete si vytvořit chutný a krásný jídelníček, abyste vypadali a cítili se lépe. Hlavní je konzumovat všechny uvedené produkty v rozumném množství.
