Užitečné tipy

Odborníci na výživu mluví o nebezpečí každodenní konzumace ovesných vloček

Michal P23.11.2024no comment

1views

Post Views: 1

Odborníci na výživu varují, že každodenní konzumace ovesných vloček může být zdraví škodlivá, píší autoři americké publikace Fox News. To jsou jemnosti, kterým lékaři nabádají, abyste jim věnovali pozornost.

Je třeba poznamenat, že ovesné vločky obsahují tzv. kyselinu fytovou, která váže minerální látky, zejména železo, zinek, hořčík a vápník. Z tohoto důvodu se špatně vstřebávají, což vede k nedostatku důležitých mikroelementů.

Kromě toho jsou ovesné vločky kontraindikovány pro osoby s nesnášenlivostí lepku. Měl by být také omezen v případech osteoporózy a anémie u dětí, protože kyselina fytová tyto stavy zhoršuje.

Pro snížení obsahu kyseliny fytové se doporučuje namáčet ovesné vločky na 7 hodin a přidat jogurt nebo citron.

Optimální je konzumovat tuto kaši maximálně 2-3x týdně. Navzdory výhodám ovesných vloček může být každodenní konzumace škodlivá, varují západní odborníci na výživu.

Také doporučujeme:

Leave a Response Zrušit odpověď na komentář

Michal P

Michal je váš spolehlivý průvodce ve světě životních tipů. S jeho bohatými znalostmi a zkušenostmi v oblasti vaření, zahradničení a mnoha dalších, vám Michal přináší inspiraci, rady a triky pro každodenní život. Jeho vášeň pro kreativitu a péči o prostředí se odráží v jeho přístupu, který vás podnítí k lepšímu a naplňujícímu životu. Připojte se k Michalu na webu Žiju TU a objevte nové způsoby, jak využít svůj potenciál a tvořit šťastnější a zdravější prostředí kolem sebe.