Mnoho z nás usiluje o ideální postavu a hledá způsoby, jak udržet váhu pod kontrolou.
Ne vždy je však možné odolat pokušení a vzdát se sladkostí. V tomto případě se na záchranu dostanou dietní recepty, které vám umožní vychutnat si svá oblíbená jídla, aniž by došlo k poškození vaší postavy.
Jedním z nich jsou banánové sušenky, které si oblíbili především hubnoucí.
K jeho přípravě budete potřebovat:
- 80 g ovesných vloček,
- 1 banán
- 200 g nízkotučného tvarohu,
- 50 kokosových vloček.
Vločky nejprve umelte v mixéru, dokud nevytvoří jemnou drobenku.
Banán a tvaroh je také třeba proměnit v homogenní hmotu pomocí mixéru.
Nyní spojte banánovo-tvarohovou směs s rozdrcenými vločkami a důkladně promíchejte. Výsledné těsto dejte na hodinu do lednice.
Po uplynutí stanovené doby tvoříme z vychladlého banánového těsta mokrýma rukama malé kuličky. Každý z nich je třeba válet v kokosových hoblinách a rovnoměrně je rozdělovat po povrchu budoucího cookie.
Připravené produkty položte na plech na pečení, předtím potažený tenkou vrstvou rostlinného oleje.
Předehřejte troubu na 200 stupňů a umístěte tam plech se sušenkami na 15-20 minut dozlatova.
Dříve jsme vám řekli, jak to udělat bez diety.
