Potraviny, které nás mohou zachránit před velkým problémem! Naše vlasy mohou být zdravější pouze s pomocí stravy
Zdravá a vyvážená strava je pro nás nesmírně důležitá. Jídlo na našem talíři ovlivňuje nejen naši váhu, a pokud si nedáme pozor na to, co jíme, můžeme se ocitnout se spoustou problémů, na které jsme ani nepomysleli! A pokud jsme člověk s lámavými vlasy, mohli bychom zkusit problém napravit přidáním těchto potravin do našeho jídelníčku!
Potraviny, které mohou pomoci našim vlasům / foto: Pexels
Krásné vlasy jsou nesmírně důležité pro naše sebevědomí, a jak můžeme vidět, když vejdeme do jakéhokoli obchodu v zemi, existuje nespočet produktů pro zdraví vlasů. Pravdou ale je, že bez ohledu na to, jaký šampon používáme, pokud nebudeme dbát na svůj jídelníček, je velmi pravděpodobné, že problém lámavých vlasů přetrvá, možná se i zhorší!
Naštěstí podle , existují některé potraviny, které můžeme přidat do našeho jídelníčku a které nám mohou pomoci ke krásnějším a silnějším vlasům. Andrés Martínez, generální ředitel kliniky Mediarte, říká, že vyvážená strava, obsahující potřebné živiny, může být velmi důležitá, pokud si chceme udržet zdravé vlasy.
Potraviny, které mohou pomoci našim vlasům zůstat silné a zdravé
Andrés Martínez také říká, že strava bohatá na bílkoviny a vitamíny může být velmi užitečná v boji proti lámavosti vlasů. Říká, že vitamíny C, E, A a B jsou pro naše vlasy velmi důležité. Kromě nich se k odstranění problému s vlasy může ukázat velmi užitečný zinek, železo, ale i omega-3 mastné kyseliny.
Přesněji řečeno, můžeme použít potraviny, jako jsou ryby, špenát, kuřecí maso, ale také zelenina, abychom dodali našemu jídelníčku železo navíc. U vitamínu B jsou snadnou volbou pro zavedení do jídelníčku opět ryby, ale také vejce. Pro více zinku můžeme připravit recepty na bázi hovězího, ale i kuřecího. Ořechy jsou také velmi užitečné pro zvýšení hladiny zinku v naší stravě. Samozřejmě na závěr nemůžeme zapomenout, že je důležité pít dostatek vody!
