Mnoho lidí věří, že abyste zhubli, musíte si vybrat správná jídla a přestat jíst v noci.
Někteří odborníci na výživu se však domnívají, že je to nesprávný přístup a můžete jíst v noci.
Ukazuje se, že od 12 v noci lidé produkují růstový hormon somatropin, který spaluje tuky – za 50 minut dokáže spálit až 150 gramů tuku.
Ukazuje se, že hubnutí ve snu není mýtus, ale jedna z forem hubnutí.
Ti samí odborníci na výživu poznamenávají, že je to velmi snadné zkontrolovat – stačí před spaním stoupnout na váhu a ráno ztratíte až 300 gramů hmotnosti.
Co přesně můžete jíst?
Je důležité pochopit, že pokud budete jíst sacharidy před spaním, růstový hormon bude zablokován, takže byste neměli jíst ovoce nebo cereálie 5 hodin před spaním.
Můžete ale nechat proteinové produkty – ryby, mořské plody, maso a zeleninu, které rostou nad zemí.
Ukazuje se, že po návratu domů si můžete uvařit steak, filet, salát a dát si vydatnou večeři – lze ji uspořádat i ve 20 hodin.
