Máte kreativního koníčka a rádi vyrábíte různé věci? Budete překvapeni, jak pozitivně tato činnost ovlivňuje naše zdraví. Zde je 13 způsobů, které vás přesvědčí, proč je čas začít.
Pro chytré kutily a zručné hospodyňky je zde dobrá . Existuje 13 způsobů, jak ovlivňuje kutilství na duševní zdraví. Ať už chcete snížit hladinu stresu, projevit kreativitu, zmírnit příznaky deprese nebo jen jednoduše vylepšit náladu, tvorba může být příjemným způsobem, jak podpořit pozitivní myšlenky, chování a emoce.
Nižší hladiny kortizolu
Věděli jste, že výroba dárků nebo jiných praktických věcí do domácnosti vám může pomoci snížit hladinu kortizolu? Kortizol je stresový hormon. Mnozí z nás si jistě uvědomují, že chronický stres, který udržuje vysokou hladinu kortizolu, může vést k fyzickým i psychickým problémům. Věnování se příjemnému koníčku, jako je řemeslné umění, může tedy snížit stres a kortizol a zlepšit kvalitu života.
Koncentrace
Během výkonu řemeslných prací se často na danou věc plně koncentrujeme, soustředíme se na daný okamžik, netrápíme se minulostí nebo budoucností. To nám pomáhá nezabývat se negativními myšlenkami a zapomenout na problémy.
Zábava
Mnozí z nás dělají kutilství zejména pro zábavu. Pokud se nám něco povede, zlepší nám to náladu a máme z toho radost. Děláme to, protože nás to prostě baví. Netřeba připomínat, že provádění příjemných činností pomáhá zmírnit příznaky deprese.
Dárek, který udělá dvojnásobnou radost
Výroba dárku nám může způsobit dvojnásobnou radost. Za prvé, těšíme se, že se nám něco podařilo a za druhé, že jsme udělali radost někomu druhému a ten to používá a těší se z toho. Takový dárek nám dává pocit úspěchu a pomáhá zvýšit naši sebeúctu.
Vyjádření pocitů
Tvorba může být ventilem pro naše pocity. Koláž je dobrým příkladem; vystřižení slov a obrázků, které mají být použity v koláži, vám může pomoci pojmenovat a porozumět svým pocitům a také je projevit. Své pocity můžeme samozřejmě projevit také kreslením, malováním, sochařstvím, šitím a jinými řemesly.
Únik z reality
Řemeslná výroba nám může pomoci dostat se do „stavu mimo“. Plné soustředění se do záliby podporuje stav, při kterém jakoby mizel smysl pro čas a vědomí sebe sama. Necháte-li pozornost odtékat od sebe do výroby nějaké věci, může to poskytnout úlevu od negativních pocitů a podpořit pocit štěstí a spokojenosti.
Další pozitivní účinky řemeslné činnosti si řekneme příště.
