Uskutečnit změny ve svém životě není nikdy jednoduché, zvláště pokud jde o změny související se zdravým životním stylem. Ukazuje se však, že hubnutí nemusí být jen noční můrou. Dokonalým příkladem je Rachel Hosie, která za šest měsíců zhubla 15 kilogramů, aniž by musela něco výrazně obětovat. Jak je to možné?
Téměř všichni se chceme cítit sebejistě a dobře ve svém těle – to je naprosto normální. Proto se v určitých obdobích našeho života rozhodneme například pro dietu nebo cvičení. Bohužel, mnozí lidé si tyto otázky spojují jen s omezováním a odpíráním požitků. Opravdu tomu tak musí být? Ukazuje se, že ne. Rachel Hose o tom něco ví a je dokonalým příkladem toho, jak můžete zhubnout rychle a zdravě, aniž byste na sebe vyvíjeli tlak. V čem však spočívá její tajemství?
Jak rychle a zdravě zhubnout? Rachel Hosie prozradila své tajemství
Rachel Hosie je mladá novinářka, která se denně dělí o svůj osobní život i na sociálních sítích. Na Instagramu ji sleduje více než 16 000 lidí, kteří oceňují Rachelin obsah a milují její rady o zdravém životním stylu, protože přesně to dělá. Vícekrát se na Instagramu podělila a napsala, jaký byl její příběh, kterýcož je zajímavé, motivuje mnohé i dnes.
Rachel v jistém momentě zjistila, že se necítí dobře. Rozhodla se tedy, že se odhodlá a začala si dávat pozor na to, co během dne jí a jaká je její fyzická aktivita. Brzy si uvědomila, že musí začít počítat kalorie, což byl první krok k lepší postavě. Později začala svému tělu dodávat přiměřené množství bílkovin, aniž by se vzdala jakéhokoli jídla. Do svého denního programu přidala také silový trénink, ale to nebylo všechno.
Zobrazit tento příspěvek na Instagramu
Tak začíná Rachel svůj den. Toto je řešení, které doporučuje všem
Racheline metody se mnohokrát změnily, protože celou tu dobu hledala pro sebe nejlepší řešení, jak se zbavit nežádoucích kilogramů. Uvědomila si, že velmi důležitým aspektem v celém procesu hubnutí je důslednost. Mimo jiné i proto se jí podařilo za šest měsíců zhubnout až 15 kilogramů, a ačkoli její současná postava splňuje její očekávání a cítí se dobře, nadále se snaží o zdravý životní styl. Každý svůj den začíná tím, že jde ven, aby se nabrala energií ze slunečních paprsků. Dbá také na to, aby během dne poskytla svému tělu fyzickou aktivitu. Pokud má možnost, místo výtahu používá schody. Žena sice přiznala, že ne vždy si najde čas na cvičení, ale podle ní je i krátká procházka po návratu z práce dobrou volbou.
Související články:
Jak zhubnout bez diety? Pouze osvědčené metody
„Zhubnu někdy?“ Jednoduché způsoby, jak zhubnout
