Odborníci na výživu a vědci již dlouhou dobu říkají o středomořské stravě mnoho dobrého. Dokonce se tomu říkalo dieta dlouhověkých. Nyní se nestala méně užitečnou, ale na její místo nastupuje nový dietní trend.
Prozradíme vám, co je atlantická dieta a zda je zdravější než středomořská dieta.
středomořská strava
Tato strava se skládá z libového masa a mořských plodů.
Povinné jsou také ořechy, olivový olej, ovoce a zelenina.
Není třeba dokazovat, že tyto produkty poskytují tělu pouze výhody.
Atlantská dieta
Nový trend se příliš neliší od modelu středomořské výživy.
Je zde také dostatek ovoce, zeleniny, mořských plodů a semínek.
Jaký je rozdíl
Do jídelníčku musíte zařadit mléčné výrobky, stejně jako pečivo a brambory.
Dalším významným produktem je červené víno.
Důležitý je také způsob vaření, jako je pečení, dušení nebo grilování.
Výhody
Vědci tvrdí, že celkově strava bohatá na zeleninu a ovoce, bílkoviny a zdravé tuky snižuje riziko vzniku chronických onemocnění.
Proto se výhody atlantické a středomořské stravy nazývají stejně.
Dříve jsme vám řekli, zda je možné jíst sladkosti bez poškození těla.
