Mnoho lidí si klade otázku, jak si udržet vysokou úroveň elánu a výkonu po celý den. A k tomu mohou pomoci správně vybrané snídaňové potraviny.
Specialisté z Rospotrebnadzor z Petrohradu sestavili seznam různých povzbuzujících produktů. Zahrnovalo obiloviny, vejce, mléčné výrobky, bobule, luštěniny, ořechy, ovoce, zeleninu, bylinky a zelený čaj.
Kaše vám dodá energii na celý den. Vejce jsou bohatá na živiny a stimulují mozkovou činnost. Kyselé mléko zlepšuje trávení.
Bobule a ovoce jsou bohaté na vitamíny. Zelenina a zelenina poskytují minerální látky. Luštěniny a ořechy obsahují vlákninu a bílkoviny. A zelený čaj tónuje a zlepšuje výkon.
Taková pestrá a výživná snídaně vás nabudí energií na celý den a pomůže vám udržet vysokou produktivitu až do večera. Jde hlavně o to, aby to bylo vyvážené, včetně všech skupin zdravých potravin. Je to snadné a dostupné pro každého.
Také doporučujeme:
