Ti, kteří drží přerušovaný půst, jedí v období jídla a zdržují se jídla během období půstu.
Předpokládá se, že tento princip pomáhá zhubnout, protože tělo nejprve spálí zkonzumované kalorie a poté v období půstu začne spalovat uložený tuk.
Možná budete překvapeni, když zjistíte, že již nějakým způsobem provádíte přerušovaný půst, protože pravděpodobně jíte během dne a postíte se v noci, zatímco spíte.
Klady a zápory přerušovaného půstu
Mezi pozitivní výsledky, které přerušovaný půst „dává“, není jen ztráta nadbytečných kilogramů.
Předpokládá se, že takovýto nutriční systém vede ke snížení rizika vzniku diabetu 2. typu, některých forem rakoviny, kardiovaskulárních onemocnění a dokonce zvyšuje průměrnou délku života.
Navíc podle vědců může přerušovaný půst zlepšit paměť a přimět vás myslet rychleji a produktivněji.
Má také pozitivní vliv na fyzickou zdatnost, zlepšení sportovní výkonnosti a zvýšení vytrvalosti.
Nepřehlížejte však negativní důsledky, ke kterým může přerušovaný půst vést.
Rozhodně neprospěje těm, kteří trpí chronickými nemocemi.
Přerušovaný půst navíc není vhodný pro osoby s diagnostikovanou poruchou příjmu potravy, dále těhotné ženy a děti do 18 let.
V každém případě, než vyzkoušíte nový dietní princip, měli byste se poradit se svým lékařem.
Dříve jsme mluvili o výhodách a škodách.
