Funkce mozku se s věkem zhoršuje. Paměť a pozornost trpí. Existuje riziko rozvoje Alzheimerovy choroby.
Přesto jsou takové příznaky a nemoci důvodem k obavám. Vždy se jim chcete vyhnout.
Jedna jednoduchá dieta může zlepšit kognitivní funkce a zpomalit stárnutí.
Odbornice na výživu Angie Muradová o tom okamžitě promluvila, píše publikace.
Jak odborník poznamenal v rozhovoru se zástupci tisku, mluvíme o dietě MIND.
Tato dieta zahrnuje zahrnutí špenátu, zelí a listové zeleniny do stravy. Měli byste také jíst ořechy, zejména ty s vysokým obsahem omega-3.
Nebylo by na škodu přidat do svého obvyklého menu bobule, ryby a zeleninu.
Murad však poznamenal, že dieta také zahrnuje určité zákazy.
Měli byste omezit množství másla, sýra, červeného masa a sladkostí. V ideálním případě je lepší je z jídelníčku jednoduše vyřadit.
