Každý člověk chce zůstat mladý a zdravý co nejdéle.
Je snadné splnit takovou touhu, pokud se vzdáte špatných návyků, nezapomenete cvičit a také budete dodržovat správnou stravu. Posledním bodem se podrobněji zabýval odborník na výživu Maxim Antonyuk.
Více o tom píše publikace „“.
Specialista nám řekl, které potraviny je nutné zařadit do jídelníčku, aby byly zdravé.
Za prvé, jak poznamenal lékař, mluvíme o bobulích a ovoci. Identifikoval lesní borůvky, rybíz, jablka, švestky, brusinky, jahody a jahody.
Kromě toho artyčoky, zelí, česnek, rajčata, mrkev, ryby, mléčné a celozrnné výrobky pomohou zastavit proces stárnutí. Neškodilo by přidat para ořechy.
Fazole by měly být zařazeny do jídelníčku, aby se kompenzoval nedostatek antioxidantů.
Do jídelníčku byste měli zařadit i jedno aromatické koření, které pomáhá oddálit problémy spojené s věkem. Mluvíme o skořici.
