V moderním světě lidé neustále zažívají stres. Dá se s tím bojovat různými způsoby. Například cvičením, jógou nebo třeba dietou.
Japonští vědci zkoumali posledně jmenovanou možnost podrobněji a uvedli produkty, které pomáhají stav zlepšit.
Jak poznamenali odborníci, je důležité vzdát se sladkostí, rychlého občerstvení a alkoholu, protože takové produkty pouze škodí.
Pozor byste si měli dávat na potraviny, které jsou bohaté na vitamíny a mají pozitivní vliv na nervový systém.
Strava by měla obsahovat více potravin s vitamínem B, dále vápník a hořčík. Pomáhají zmírnit napětí, psychické vzrušení a stabilizovat stav mozku, píše „“.
Potřebné jsou také bílkoviny a vitamín C, které stimulují sekreci hormonů.
Tyto prospěšné prvky lze nalézt v hnědé rýži, mléce, sójových výrobcích, mandlích, paprikách, brokolici, kiwi, citrusových plodech a tomelu.
