Co jíst po velikonočním a velikonočním pondělí? Jak se během chvilky dostat zpět do formy

Nevíte, co jíst po velkých velikonočních a velikonočním pondělí a jak se po excesech u stolu dostat zpět do formy? Večírky se vždy rýmují s velkými flámy. Není nic špatného jíst o prázdninách víc, než byste měli, vlastně je to naprosto normální. Jsou to zvláštní příležitosti, které se konají jen jednou za rok, a chvíle pohostinnosti, kdy se příbuzní a přátelé konečně shledají. Mezi nekonečnými předkrmy, prvními chody, druhými chody, přílohami, torteno a casatiello, holubicemi a čokoládovými vejci je snadné se pustit a zapomenout na kalorie, diety a trénink. Jak se dostat zpět do formy ve velmi krátké době po velkých flámech Velikonoce a Velikonočního pondělí?

Jíst bez výčitek o Velikonocích a Velikonočním pondělí

Než se zaměříte na to, jak se dostat zpět do formy po velkém flámu, ať už jsou to Velikonoce nebo jiná zvláštní slavnostní příležitost, je důležité si uvědomit, že během svátků a tedy i ve dnech a jediným heslem je Odpočinout si.

Musíte si vychutnat dobré jídlo prostřený stůl párty a snězte vše, co máte rádi, bez výčitek. Zajít na jídlo některé dny to není problém pro fyzickou zdatnost a je to „škoda“, která se dá snadno napravit dny po prázdninách.

Po tomto malém úvodu se přesuneme do dnů následujících po velkém flámu. Den po pondělí v Albis musí být jeden očistný den, tedy věnovaný detoxikaci a očistě našeho organismu. Co znamená detoxikační den? Pojďme to společně zjistit.

Co nedělat po velkém flámu

Den po Velikonočním pondělí aneb velký flám není třeba se žádným způsobem postita protože je to nejen zbytečné, ale také škodlivé pro naše tělo. Mnohem lepší je vyhnout se konzervám, přesnídávkám a aperitivům, ale také již baleným potravinám, sladkostem a rafinované mouce.

Místo toho zelené světlo na sezónní ovoce a zelenina, ale také velká listová zelenina a tučné ryby. Pokud se opravdu nemůžete vzdát chleba a těstovin, je lepší dát přednost těm integrální bohaté na vlákninu. Nasyťte se bílkovinami, ale věnujte pozornost těmto volbám: zelené světlo pro kuřecí, krůtí a tučné ryby, červené pro červené maso a tučné sýry.

Pokud jde o zelenina sezónní v den povelikonoční očisty, ale i v následujícím týdnu se stanou vašimi nejlepšími spojenci. K obědu musíte preferovat syrovou zeleninu a k večeři zeleninu vařenou. Jako svačinu si můžete dát ovoce, jako je pomeranč, grapefruit, kiwi nebo ananas, nebo celozrnný pudink z čokolády nebo arašídového másla, pokud máte chuť na něco sladkého.

Nakonec si pamatujte, že to tak je vážení je zakázáno den po Velikonočním pondělí. Raději po invazi příbuzných v předchozích dnech věnujte čas odpočinku (je vhodné spát 8 hodin) a kvalitní spánek a spalování kalorií domácími pracemi a úklidem domácnosti. Dostat se po Velikonocích zpět do formy není tak těžké, jak se zdá, chce to jen dobrou vůli.