V dospělosti se mnoho lidí potýká s vysokým cholesterolem, který může způsobit pouze další zdravotní problémy.
Proto je v tomto věku potřeba přistupovat k výběru jídelníčku zodpovědněji, aby nedošlo ke zhoršení situace.
Publikace píše podrobněji.
Jak lékaři poznamenávají, nemůžete hladovět. Jen je potřeba ze své obvyklé stravy odstranit potraviny, které zvyšují cholesterol. Například majonéza, kečup nebo margarín. Kromě toho je vhodné vyhýbat se smaženým a tučným jídlům.
Neměli byste jíst vepřové, jehněčí a šunku. Je lepší je nahradit dietním masem. Například k telecímu. Výbornou alternativou je krůtí, kuřecí.
Mořské plody a vnitřnosti tělu prospějí.
Musíte jíst více čerstvé zeleniny, bylinek a ovoce.
Vyvarovat se ale musíte tučnému sýru a zakysané smetaně. Je také lepší snížit počet vajec ve vašem jídelníčku. Jak lékaři poznamenávají, bílky nejsou zakázány, ale žloutky nemohou být více než dva týdně.
Tato jednoduchá pravidla vám pomohou kontrolovat hladinu cholesterolu a zůstat zdravým člověkem.
