Některá jídla mohou ovlivnit naši náladu.
Více o tom řekla Sofia Kovanova.
Poznamenala, že snadno stravitelné potraviny s vysokým obsahem sacharidů jsou účinné, protože rychle pomáhají uvolňovat serotonin. Obvykle je sladká nebo škrobová. Ale účinek je od takového jídla velmi krátký.
Mnohem lepší je vybírat zdravější potraviny, které dokonale zasytí tělo nezbytnými prvky a navíc pozitivně ovlivňují vaši náladu.
V první řadě je potřeba do jídelníčku zařadit banány. Tyto plody jsou vynikajícím zdrojem vitamínů a aminokyselin. V důsledku toho klesá hladina stresu a zlepšuje se nálada.
Jíst byste měli také vejce, která jsou zdrojem bílkovin, hořčíku, vitamínů A, B a E. Tento produkt příznivě ovlivňuje váš fyzický i psychický stav.
Mořská kapusta hraje důležitou roli při regulaci hladiny serotoninu.
Kromě toho, jak poznamenala Kovanova, ke zlepšení nálady musíte jíst ořechy a sýry.
